Cómo bajar de peso y no sentir hambre

De acuerdo con encuestas recientes, más del 66 por ciento de los estadounidenses de 20 años o más tienen sobrepeso por lo menos 20 libras. Uno de de cada tres estadounidenses es obeso y- una cifra que se ha duplicado en tan sólo diez años. La obesidad está en su punto más alto como Estados Unidos se convierte en la nación más gorda sobre la faz de la tierra. Esta epidemia está creciendo fuera de control en otros países, así como franquicias de comida rápida abiertos en China, Japón, Alemania y otras naciones industrializadas.

La mayoría de nosotros podría llegar a perder unas cuantas libras, o por lo menos comenzar a recorrer el camino hacia una vida más sana. Llevar peso extra puede hacerlo más susceptible a problemas cardiacos, diabetes, derrames cerebrales y diversos tipos de cáncer. También puede afectar su imagen corporal causando así problemas con su autoestima.

Muchas personas la pérdida de peso asociada con tener hambre todo el tiempo, tienen miedo de iniciar un plan de pérdida de peso, ya que quieren evitar la frustraciones de la sensación de hambre. Nuestro instinto natural nos dice que debemos comer cuando tenemos hambre. El hambre es una señal diciéndole al cuerpo que necesita para comer, también es una señal al cuerpo que está en peligro, que necesita alimentos ahora. Nuestro instinto de conservación nos hace burlamos abajo todo a la vista, en respuesta a las sensaciones de hambre. Usted no tiene que tener hambre para bajar de peso. Por el contrario, comer comidas regulares y mantenerse completo es lo que realmente le ayudará a cumplir con su plan de alimentación saludable y alcanzar sus metas. Mantener su hambre bajo control le ayudará a evitar comer en exceso. También evitará que se sienten desdichados, frustrado y fuera de control.

Así que no morirse de hambre en la búsqueda de la pérdida de peso. No hay absolutamente ninguna necesidad de hacerlo. Hay que acostumbrarse a la idea de que la pérdida de peso no requiere tener hambre. Si usted pierde peso de forma saludable es muy probable que mantenerlo fuera para siempre Restaurant  .;