10 CONSEJOS TOTALMENTE IMPRESIONANTES para ganar el juego de pérdida de peso!

10 CONSEJOS TOTALMENTE IMPRESIONANTES para ganar el juego de pérdida de peso!

Así que mucho se ha escrito sobre la pérdida de peso que usted puede preguntarse por qué me molestaría para escribir esto. A menudo he encontrado que puedo leer sobre el mismo problema o emitir docenas de veces y entonces alguien le da un punto de vista diferente o soy más receptivo en el momento, pero, de repente, I “ conseguirlo y" El centavo finalmente cae y hago un gran cambio muy rápidamente. Deje y' s la esperanza que esto sucede para usted con estos consejos.

1) DON y' t ir en una dieta. Crear un estilo de vida más saludable en su lugar, incluyendo mejor selección de alimentos. Las dietas son el antídoto perfecto para el éxito de pérdida de peso

2) DON y'. T escurra unirte a un gimnasio. Comience con pequeños pasos diarios consistentes y ver esos cambios tienen lugar. (entonces unirse a un gimnasio si todavía quieres) Darle 3 meses, para empezar.

3) mantenerse fuera de las escalas. Demasiadas variables. Las escalas son sólo una medida de la pérdida de peso. Hay muchos otros. ¿Cómo te sientes, ¿cómo le queda la ropa son sólo otras dos medidas

4) DON y'. T &'; ajuste excesivo de alcohol y ' ;. De la misma manera en que comemos nos Binge Binge Fit – lo que significa que vamos de hacer muy poco ejercicio para convertirse en un adicto a la gimnasia en un par de semanas. Este doesn y' trabajo de t en el largo plazo, créeme. It &';. S otra forma de auto sabotaje (ver punta 2)

5) tirar toda la comida chatarra en su casa. Créeme el dinero que suelta por tirarla a la basura será guardado en cuentas médicas más adelante en la vida. Si usted es serio sobre la pérdida de peso, entonces este ganó y' t ser un problema
si debe tener la comida chatarra, tenerlo fuera de la casa y tienen conscientemente por elección.. Aparte de la chatarra se puede comer casi cualquier cosa que quieras. Recuerde que debe robar, vapor o salteados en lugar de freír. Añadir ensalada o verduras cocidas con cada comida principal y ver cuánto come. Placas más pequeñas pueden ayudar aquí. Coma menos alimentos con más frecuencia.

6) deshacerse de los productos lácteos. Los productos lácteos son una de las mayores antojos de esas personas que están tratando de comer más sano. Un poco de yogur está bien. La leche en el té o el café ganó y' t te matan o uso de soja, avena o arroz con leche. Dairy es saludable en grandes cantidades y se debe evitar en su totalidad por los asmáticos. Quesos de mantequilla o crema agria añaden una enorme cantidad de calorías a una comida.

7) DIGA NO a la pasta (pasta especial blanco). Al igual que productos lácteos o con los productos lácteos, la pasta es un antojo para aquellos de nosotros que tienen cuestiones en torno a la ganancia de peso. Yo sugeriría a evitar como la peste hasta llegar a meta de peso, pero si es necesario que dispongas de pasta elegir integral o trigo sarraceno y tener porciones moderadas.

8) comienzan (o continuar) la educación nutricional. De esta manera usted será capaz de tomar decisiones más saludables (o no). Usted tendrá la última palabra sobre su salud personal y el bienestar. Tómese el tiempo para llegar a ser bien informados. Conviértase en una zona libre de excusa.

9) DO un examen de conciencia y ver dónde en ser su vida cumple con sobrepeso un valor. ¿Qué te dio? ¿Es la atención que anhelas? ¿Es el éxito, amor, sentirse digno? La única manera de enfrentar esto es cabeza sobre y los ojos abiertos. Acéptalo, ver lo que se puede aprender y luego seguir adelante. Usted es mejor que cualquiera que sea el problema. Usted merece vivir una vida que el amor, en sus propios términos. Life &'; s demasiado corto para contar las calorías

10) DON y'. T te rindas por tener sobrepeso. En su lugar, convertido en un Super Sleuth! Averigüe cuando esto sucedió, por qué sigue molestarte y los recursos que ahora tiene o puede que tenga que acceder para resolver este misterio de una vez por todas. Luego ir y hacer lo que sea necesario para recuperar su vida. Creo de todo corazón que usted puede hacer esto y nunca has conocido.
¿Crees en ti?

Usted puede leer este artículo y continuar con su día o puede tomar la decisión de diseñar el resto de su vida y tomar una simple acción en este momento. La elección, por supuesto, es siempre suya.

Sé bien y vivir una vida que amas .... Joan
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