Usted no puede conseguir Trastorno de alimentación Ayuda ... A menos que usted hace estas tres cosas

Las tres sugerencias que encontrará a continuación para cómo llegar trastorno alimentario ayuda probablemente no te sorprenderá. No son gran descubrimiento; representan no hay ideas sobrehumanos. Pero a veces, es útil que se les recuerde algunas verdades de sentido común ...

Sugerencia # 1 - Ser el capitán de su alma

Cualquier persona con un trastorno alimenticio que ha tomado ese enorme primero paso a la salud - admitir que tiene un problema - es, naturalmente, va a buscar ayuda desde el exterior. Eso es algo valiente y sabia que hacer. Es cierto que los seres queridos y los terapeutas bien informados y atentos pueden ayudar. Mucho. Pero, en última instancia, todos comiendo tratamiento del trastorno comienza dentro.

Esto significa ir más allá de ese primer paso importante hacia la siguiente que es casi tan grande: hacerse cargo de su tratamiento.

Hay varias maneras de hacerlo. No se trata de simplemente esperar a que ayuda a caer en su vida; buscarla. Otra es la de creer, porque es verdad, que puede decir la diferencia entre los buenos y en los malos tratamientos. No es necesario ser un experto para saber cuando algo te está haciendo daño o ayudarle. Experiencia mostrará muy rápidamente lo que funciona para usted.

Sugerencia # 2 - Escucha usted mismo

Hay una implicación en la sugerencia número uno debemos explorar: escuchar a ti mismo. A veces se oye "escuchar a su corazón." Un buen consejo, pero es incompleta. Sus emociones por sí solo no le dirán qué hacer

Se necesita ser atendido; su papel en la salud es esencial. Pero hay que dejarse guiar por su mente, también. Después de todo, de las muchas causas de la anorexia o la bulimia uno importante es que sus emociones son a veces en guerra con su razón. Llevar los dos en armonía es una vía de acceso importante en la carretera a la salud.

¿Cómo hacer eso?

No es fácil. Sin embargo, un proceso de aceptación cada vez mejores de todas las emociones que tienes es una de las claves. Usted descubrirá gradualmente cuál de los anima opciones beneficiosos y que se traslada a los autodestructivos. (Terapeutas profesionales a menudo usan un método llamado terapia cognitivo-conductual, pero eso es sólo una frase de lujo para lo que acabamos de describir.)

Sugerencia # 3 - Usted debe actuar

La mayoría de la terapia, ya sea llevado a cabo en un entorno profesional o solo en casa, consiste en el asesoramiento, es decir, la comunicación. Esa exploración de las raíces de la vergüenza, evaluaciones incorrectas de la imagen corporal, frustró las relaciones, y mucho más es esencial. Pero llega un momento en que hay que ir más allá; usted debe actuar.

Simplemente saber que los pensamientos incorrectos han provocado emociones inútiles que motivan decisiones destructivas es una cosa. Pero en un momento determinado, y cuanto antes mejor, debe optar por cambiar esas opciones. Usted debe decidir actuar de manera diferente.

Esto es difícil, sobre todo al principio. Pero, más que cambiar sus acciones, más saludable que se convertirá. Eso creará una retroalimentación positiva. Refuerza que su pensamiento ha mejorado y sus emociones están más en armonía.

Algunos terapeutas llaman que un espiral ascendente positivo. Se distinguen de la espiral descendente negativo de pensamientos irracionales, emociones inútiles, y las opciones destructivas que mantiene un trastorno alimentario.

Conclusión

Las causas fundamentales de trastornos de la alimentación es a veces difícil de descubrir en un caso particular. Afortunadamente, para conseguir trastorno alimentario ayuda no es necesario convertirse en un experto que todo lo sabe. A veces, un poco de sentido común puede recorrer un largo camino Restaurant  .;