Cómo tener un estilo de vida saludable Breakthrough

Suena tan simple. Si quieres crear un cambio (es decir, lograr algo que usted don &'; t tienen actualmente) DEBE hacer las cosas de manera diferente. Sin embargo, muchas mujeres con las que trabajo me vienen decididos a crear cambios duraderos saludables forzando a sí mismos a “ éxito y" en un plan que les ha fallado una y otra vez
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Si lo que anhelan es un gran avance, de lo que debe hacer cosas de manera diferente de lo que está haciendo ahora. Considere cómo esto se aplica a usted, a la forma de vida sana que quiere, y cómo hacer frente a lo que usted tiene en su plato (literal y figuradamente) .¿Dónde estás ahora, si y' s próspera, satisfecho, o pegado, es un reflejo de sus actuales enfoque, modo de pensar, sentimientos y creencias. Si quieres ser o hacer algo radicalmente diferente, y' s esencial para acercarse a las cosas de una manera completamente diferente. Con demasiada frecuencia, nos propusimos, decididos a hacer un cambio por esforzarse más o cómo hacer más de lo que nunca trabajó o nunca durado antes. . No es de extrañar que muchas mujeres se sienten atrapados en un círculo vicioso de iniciar y reiniciar la pérdida de peso, condición física, u otras prácticas de balance de la salud /vida

Aquí están mis consejos para crear el estilo de vida saludable verdadera avances que pasado:

1. Conozca sus ¿Por: Conozca su verdadera por qué. ¿Por qué quieres lo que quieres? Por ejemplo, si usted quiere perder peso, lo que y' s eso? Avances suceder cuando tenemos una razón de peso, jugosa para seguir adelante. Nadie tiene un avance de hacer algo simplemente porque piensan que y". Debe y" Lleve a su meta y seguir preguntando y" Por qué y "?; hasta llegar a la razón que hace que su corazón cante. Ejemplos de I &'; he oído recientemente: Quiero bajar de peso para que pueda moverse con confianza y facilidad en el escenario; para que yo pueda ir a paseos en bicicleta con mi hija; así que realmente puedo montar mi caballo de la manera que solía; así que puedo encajar en un determinado conjunto que hace que me ilumina cuando me lo pongo; así que mis rodillas don &'; t duelen y puedo bailar con pasión. Obtener la idea?

2. Sepa lo Hasn y' t trabajado antes: Si usted y' han estado en este camino antes, don &'; t ignoran los intentos pasados ​​ese refugio y' t funcionó tan bien. Una de las claves para hacer algo de una manera totalmente diferente y mdash; forma &mdash y exitosa; está prestando atención a lo dejase y' trabajo de t, donde se quedó atascado, y lo que usted don &'; t sabe sobre cómo avanzar. I &'; m no sugiere que enredarse en estas cosas, I &'; estoy sugiriendo que se tome nota de ellos y utilizarlos como combustible para crear un nuevo enfoque que doesn y' t contienen los mismos campos de minas

3.. Sé quién eres: Redondo clavijas don &'; t encajan en los orificios cuadrados. Lasting cambio del doesn &'; t sucede cuando se crea un plan de ataque que doesn y' t en forma, su estilo de vida, o sus preferencias. Los avances y el cambio duradero se crean cuando aprovechamos nuestras fortalezas y mdash; las cosas que podemos hacer con facilidad y gracia y mdash;. E incorporarlas en nuestro plan de ataque

4. Por encima de todo, don y' t recurrir a la misma de edad, mismo de edad Apenas porque usted don &'; t sé qué más Do. Eso ' won y; t te hacen un gran avance, que le hará cansado. Apoyo apalancamiento. It &'; s difícil, ya veces imposible, para crear un gran avance cuando nos y' re atascado dentro de nuestra propia cabeza y la estrecha concepción que tenemos de cómo las cosas se deben hacer. Su innovadora solución podría ser justo en frente de la nariz (a menudo es), pero nuestro cerebro está capacitado para notar las cosas que esperamos ver y para adaptarse a lo que observamos en la forma de pensar que ya tenemos. La forma más fácil de crear un cambio de gran alcance y avances es ver a su situación a través de otra persona y' s ojos. Esta es también la forma más efectiva para identificar y limpiar la mentalidad inútiles y críticos internos que pueden conducir a la auto-sabotaje Hotel  .;