Cinco Dinero y de calorías Consejos para ahorrar

Durante esta recesión que todos estamos tratando de ahorrar unos cuantos dólares. He leído que la recesión significará la gente ganó y' t come tan bien y ganará peso. Eso doesn y' t tiene que suceder. Se puede comer bien, ver sus calorías y estar sano por menos.

Sugerencia 1)
Aire palomitas de maíz es una diversión, alimentos bajos en calorías merienda a tener. Con tan sólo 31 calorías por taza, es una ganga. También es alta en fibra y tiene algo de la nutrición, así, que es más de lo que se puede decir de la mayoría de los bocadillos. El único aspecto negativo es que si usted está comprando los preenvasados, bolsas pop individuales, es caro. Lo que hago es tomar una bolsa de papel, coloque el maíz 1/3 taza unpopped en la bolsa, doble la bolsa en el suelo y microondas durante aproximadamente 2 minutos y 45 segundos. Voila, aire muy barato apareció palomitas de maíz.

Sugerencia 2)
punta lleva tiempo, pero vale la pena. En lugar de comprar zanahorias previamente picada, el apio, jícama, etc y hellip; Me paso algo de tiempo cada pocos días y lavar y cortar las zanahorias, apio, pepinos, jícama, setas, etc y hellip; Sigo estos listo para agarrar en la nevera, golosinas bajas en calorías saludables. Esto es menos caro que comprar las verduras previamente picado y tener estos han impedido mayores agarra hambre calorías prácticos. Usted puede conseguir un poco de humus como salsa o me gusta la crema agria light mezclado con Vegit. Yum.

Sugerencia 3)
Hornee sus propios papas fritas. Compro una bolsa grande de papas orgánicas de Trader Joe y' s por menos de $ 4.00. Ellos saben muy bien y duran mucho tiempo. Todo lo que hacemos es lavarlos, cortarlos en papas fritas, rocíe con spray de aceite de canola, temporada y hornear en una bandeja de horno a 375 grados durante unos 40 minutos. Darles la vuelta a medio camino. Usted tendrá, papas fritas bajas en calorías saludables para una fracción del costo de comprar papas fritas en el restaurante local.

Sugerencia 4)
Una vez por semana hago un tipo de guiso de calorías plato bajo, como la espinaca y queso ricotta relleno de conchas de pasta. Usted puede encontrar esta receta en la parte posterior de las conchas de pasta gigantes que usted compra en el mercado. Entonces hago pequeñas porciones y congelarlos. Una comida congelada como que en el mercado oscila entre $ 4 a $ 6. Las comidas congeladas son convenientes pero si usted hace su propio ahorrar a lo grande, no sólo en dinero sino calorías también.

Sugerencia 5)
Si te gusta la salsa de chocolate, usted puede hacer su propio por menos dinero y calorías. Obtener el cacao en polvo, añadir edulcorante y mezclar con agua muy caliente hasta obtener la consistencia que te guste. Es menos calorías de las tiendas compraron salsa de chocolate y mucho menos caro también

Ese y'. Es todo por ahora. Buena suerte y que me haga saber cómo y' re haciendo

Si usted y'. D tiene gusto de participar en la investigación para Irene y' s nuevo libro sobre el proceso de pérdida de peso, por favor visite www.eatingdisordertherapist. com y tomar la encuesta

Originalmente publicado en el Huffington Post Hotel  ..;