Anything Goes dieta

¿Cómo puedo bajar de peso, mientras que comer intuitivamente? Lo que si me gusta intuitivamente a comer fuera, ir a fiestas, comer donas, o participar en la familia la noche de pizza? Es sin esperanza?

Tengo un montón de correos electrónicos que son alguna variación de lo anterior. La gente quiere desesperadamente relajar las reglas, pero ¿cómo se hace eso y bajar de peso? O mantenerse delgado? Bueno, John Barban ha escrito todo un programa en ese mismo tema, El Anything Goes dieta.

Un montón de nosotros, yo incluido, don &'; t necesidad de programas más. We &'; hemos conseguimos! Si usted y' lo tengo, excelente. Pero si necesita más orientación sobre cómo realizar una copia de distancia de reglas de la dieta sin dejar de hacer un déficit suceda, o cómo manejar las situaciones sociales, o cómo cambiar su forma de pensar, o alguna entrada en calorías si se siente completamente perdido mientras improvisando, este puede ser justo lo que usted y'. re buscando

No hay alimentos fuera de los límites, no hay reglas de horario de las comidas, no hay relaciones especiales, no hay requerimientos de proteína absurdas, sólo un déficit, una, sin complicaciones consistentes, comer lo que te gusta, déficit. John Barban y chico ayuno intermitente, Brad Pilon, son amigos y tienen filosofías muy similares en comer lo que te gusta y tener una vida. No deberías de &'; t tiene que ser un obsesivo comedor compulsivo reloj de observación para ser magra. Tu y" dieta y" debe adaptarse a su vida, no a la inversa. John &'; s enfoque tiene que ver incluyendo la socialización, la comida rápida y golosinas favoritas. Cogí unos grandes consejos de I &'; ni siquiera d pensado, consejos Bethennyesque. Comer en en un restaurante de comida rápida? Mezcle una parte de los papas en la basura en su manera de sentarse. ¡¿QUÉ?! Voy a utilizar totalmente que porque usted can &'; t fin y" pequeña y" nada más. Trabajaría para palomitas de la película también.

Para que os hagáis una idea de programa, algunos de los capítulos son:

Calorías de adivinanzas - Adivinar es mejor que Contando

Piense Semanal - nada cambia en un día

y' todo bien - no hay y" Bad &"; Alimentos

All About You - Sólo te compares con usted mismo

También me gustó realmente la sección sobre El dietas yo-yo Ciclo - ¿Cómo la industria de pérdida de peso te deja fuera de forma y fuera de control . Él describe las etapas de a “ el control continuo y" que nosotros y' todos hemos estado en y cómo y' s en el mejor interés de la industria para mantener todos nosotros atascado, confundido, y volver a intentarlo. Fue reveladora y enfureciendo a darse cuenta de cuántos años de mi vida I &'; he pasado en forma, pero fuera de control, pensando que lo tenía todo juntos, pero todavía totalmente a merced del Cuerpo para la Vida o la zona o lo que sea la dieta que era tratando de vivir.

Hay un poco de lectura agradable aquí y unos cuantos ah-ha, incluso para mí. El Anything Goes dieta parece estar escrito sólo para Happy Eaters. Doesn y' t incluso requerir el ejercicio. Sin embargo, hay algunas cosas que don &'; t gusta. It &'; s un programa. Queja extraño, lo sé, pero yo no y' t como programas. I don &'; quiero que nadie me diga cómo comer, incluso si y' re decirme cómo comer lo que quiera. I &'; m especie de cabezón de esa manera. :-) Se habla de calorías. I don &'; t como hablar de calorías pero sé que muchos de ustedes han estado pidiendo exactamente eso. Si usted y' he intentado hablar conmigo acerca de la cantidad de calorías que usted debe comer, usted sabe que yo sólo tapo los oídos y hacer la la la sonidos. John Barban realidad entra en detalles para aquellos que se preocupan de contar, o en “ supongo y" mientras se alienta. I don &'; t realmente conseguir la guía bajo receta calorías. Si usted puede comer lo que quieras, ¿por qué comer queso bajo en grasa? ¿Nunca? Supongo que se trata de volver a “ el diferencial y" Bethenny como lo llama. Si usted can &'; t saborear la diferencia, o prefieren la sustitución entonces tiene sentido total de ahorrar las calorías. Las 150 páginas de recetas se ven bien (Nachos, pieles de patata, el Super Bowl de chile, salsa de espinacas, Apple Crumble) pero I &';! Estaríamos engordarlos hasta

El Cualquier cosa Va La dieta tiene cinco manuales, además de un 60 días secuencia de entrenamiento e-mail. Viene con:

* Pérdida de Peso Manual
* Guía Comer Social Supervivencia
* Pensando Guía Thin
* Guía Receta
* Éxito Rastreador Diario (un .pdf interactivo)

El Anything Goes dieta isn y' t para todos nosotros, pero creo que será muy atractivo para aquellos que quieren más orientación sobre la flexibilización de las normas de alimentos al obtener o mantener un peso saludable Hotel  .;