Agua y Pérdida de peso, por las que usted debe beber agua diariamente para bajar de peso

Si alguna vez has estado en una posición en la que quería bajar de peso, una de las cosas más comunes que se habla es el agua. Haga todas las profesionales de la salud y la mayoría aconsejo que bebe más agua sobre una base diaria. La recomendación diaria es entre 4-8 vasos al día.

Entonces, ¿qué es exactamente el problema con el agua? ¿Por qué debemos beber más de lo mismo si queremos bajar de peso? Bueno, para empezar con agua proporciona muchos beneficios para el cuerpo que usted simplemente no puede obtener de otras bebidas carbonatadas o bebidas alcohólicas.

El agua va a limpiar el sistema y ayudar a eliminar todas las toxinas y sustancias químicas no saludables que se encuentran en los alimentos tanto procesados ​​hoy. Muchas personas se deshidratan, lo que significa que no están bebiendo suficiente agua, esto a su vez ralentiza algunas de las funciones del cuerpo que también incluye el metabolismo.

El metabolismo es la velocidad a la que el cuerpo descompone los alimentos en energía para las calorías. El más rápido y más sano el metabolismo es más calorías que la persona va a quemar, esto a su vez puede promover la pérdida de peso.

La falta de agua puede ralentizar el metabolismo. Cuando suficiente ingesta de agua se consume para el cuerpo, la funcionalidad del metabolismo se alimenta correctamente esto asegura que el metabolismo puede trabajar para hacer el trabajo que se sirve para el cuerpo. Asegurar el cuerpo está hidratado mantiene el metabolismo funcionando sin problemas, esto a su vez ayudará a promover la pérdida de peso.

El agua también ayuda con la cara de la dieta de las cosas. El cuerpo a menudo puede tener dificultades para decir la diferencia entre el hambre y la sed. Muy a menudo el caso es cuando se puede sentir hambre e ir a por comida, es posible que sólo tenga sed. Si vas por la comida en este caso, usted puede elegir alimentos poco saludables, que es alta en calorías y por lo tanto promover el aumento de peso.

Si se siente hambre y no ir por la comida, que optan por beber agua en lugar, se elimina el exceso de calorías que pueden haber consumido de los alimentos y reemplazar con agua, y esto puede ayudar a reducir el peso sobre hora.

El agua también se ha demostrado para reducir la cantidad de alimentos ingeridos por comida. Muchos estudios han encontrado que las personas que beben agua antes de las comidas, comer aproximadamente 75 calorías menos por comida. El agua también se ha encontrado para ayudar a sentirse más lleno cuando se bebe con una comida. Esto ayuda a reducir las ideas de más de comer y posiblemente ganar el exceso de peso en el proceso.

El agua realmente ayuda a regular lo que come a diario. A menudo es el caso que las personas que beben más agua seleccionarán una elección de alimentos saludables para ir con ella. Beber más agua también ayuda a digerir mejor los alimentos también.

¿Cuánta agua debe uno tomar para bajar de peso. Bueno, la respuesta a esta pregunta depende totalmente de la persona. Factores tales como el tamaño y el peso de una persona, así como el nivel de actividad son factores muy importantes para determinar la cantidad de agua que una persona debe beber diariamente. El más activo sea el agua que necesita para beber para reponer el agua perdida en el sudor del ejercicio.

Como regla general, se recomienda para tratar de beber por lo menos 6 vasos de agua al día. Lo ideal sería que un vaso de agua con cada comida. Si comer pequeñas comidas cada 3 a 4 horas esto funciona en alrededor de 6 a 6 comidas pequeñas por día. Beber agua con cada comida es la buena manera de ayudar a sentirse más lleno y reducir las posibilidades de que más de comer en cada comida Hotel  .;