Dieta y Nutrición Datos pobres

La sustitución de Alimentos

Mantener los alimentos hechos nutricionales en cuenta antes de hacer dieta te podía dejar de hacer un error muy grave. Específicamente píldoras, polvos o los suplementos no son alimentos y no deben &'; t ser considerado como tal. Algunas dietas consideran que le proporcionará todos los nutrientes que necesitas en una botella. No creo que esto. El mantenimiento de los requisitos necesarios de vitaminas y minerales a diario es esencial para la buena salud. Claro que tratarán de anunciar su producto con docenas de vitaminas, pero la mayoría no se absorbe y se les tiran por el inodoro. Seguir con la comida real y el más fresco, mejor.

Muy baja cantidad de calorías

Si usted decide bajar de peso que significará una reducción de calorías para bajar de peso, pero usted puede hacer esto y palillo de información nutricional de los alimentos en el ínterin. Si cualquier dieta recomienda comer menos de 1000 calorías por día no debe ser tomado en serio. Comer menos de 1500 calorías, puede dar lugar a algunos problemas de salud muy reales que pueden ser más difíciles de superar que la pérdida de peso. Bajar de peso de esta manera se asegura que va a consumir las calorías que necesita para pasar el día, pero obtendrá los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. Poner su bienestar en riesgo por el bien de perder algunas libras no vale la pena el tiempo. Encuentre su requerimiento mínimo diario de calorías, y se adhieren a ella.

poco realistas metas a corto plazo

Los chicos fly-by-noche hacen ningún secreto que no tienen en cuenta los alimentos hechos nutricionales, ya que son conscientes la gente va a usar su producto por un corto tiempo. La dieta que es capaz de suministrar la cantidad necesaria de nutrición que necesita cada día es más probable que sea una dieta eficaz a largo plazo. Una dieta como la dieta de la toronja es una buena ilustración. Aquellos participantes desprevenidos descubrieron que con el tiempo este tipo de dieta no es nada bueno. Si no es capaz de establecer un cuerpo sano que shouldn &'; t importa que produce la pérdida de grasa tampoco. Una reducción moderada en calorías además de un programa de ejercicio es más realista para resultados sostenidos.

bajo valor nutricional

Los hechos nutricionales críticos clave, es la necesidad de consumir de una amplia varierty de los alimentos. Esto significa un montón de frutas y verduras frescas, carnes magras, pescado y aves de corral para una vida sana. Si intenta consumir de un pequeño grupo de alimentos, se le agotan sus vitaminas y mierals. Esto puede provocar problemas de salud para usted. El recorte de algunos bocadillos traviesos y similares, se requiere pero se puede manejar con facilidad que bien. Es mejor comer de los 5 principales grupos de alimentos diariamente.

Algunas palabras de advertencia

Es crucial para dar alimentos hechos nutricionales máxima prioridad cuando se trata de tomar en los alimentos. Mucho de lo que dicen estos vendedores son sólo medias verdades y puede dar lugar a algunos problemas reales a los desinformados. Es mejor si usted pierde peso lentamente y mientras usted consigue sus necesidades nutricionales diarias. No hay una mejor guía para la pérdida de peso y la alimentación nutricional de la pirámide alimentaria. Asegúrese de que usted ha hecho su tarea, porque su salud podría depender de ello Restaurant  .;