Kettlebells para la pérdida de grasa

Kettlebells es una de las herramientas de formación más eficaces que he visto para la quema de grasa. Son muy buenos para quemar grasa rápidamente, y son baratos y muy divertido para entrenar. Y usted don &'; t necesidad de un gran espacio vacío de poder utilizarlos.

Usted don &'; t tiene que comprar una tarjeta de gimnasio e ir al gimnasio para entrenar. Acaba de comprar las pesas y se puede entrenar todo lo que quieras en la comodidad de su propia casa.

quemar grasa más rápido

Entrenamiento con Kettlebells no es como cualquier otro tipo de formación. Debido a que utiliza los movimientos naturales del cuerpo. Y debido a que es utiliza muchos más músculos con cada ejercicio. Entrenamiento normal sólo entrena quizás 1-2 músculos. Pero con el entrenamiento de pesas rusas se resolverá todo su cuerpo.

Pero este tipo de entrenamiento es muy duro y exigente. En lugar de su cuerpo necesita para dar energía a 1-2 músculos que tiene que dar energía y oxígeno a todos sus músculos. Una sesión de ejercicios de pesas rusas durante unos 40 minutos puede quemar hasta 1200 calorías!

El Columpio

Uno de los ejercicios más básicos de pesas rusas (y también uno de los más eficaces) es el swing. Para hacerlo el ejercicio se inicia mediante la celebración de las pesas rusas en posición de pie y luego moviendo el kettlebell entre las piernas y una copia de seguridad de nuevo. Y usted puede usar las dos manos o una mano a la vez.

Esto no sólo trabajar en un montón de diferentes músculos, sino que también va a aumentar su ritmo cardíaco, por lo que se quema muchas calorías. Así que usted tendrá muchos grupos musculares diferentes de entrenamiento, mejorar su capacidad aeróbica y quemar grasa. Y esto no es sólo para el columpio, que va a suceder con casi todos los ejercicios que haces con las pesas rusas.

Cardio

El entrenamiento de campana hervidor de agua no sólo para mejorar la condición y la fuerza de sus músculos y las articulaciones, es muy vigente para la quema de grasa. Es tan bueno como una sesión de cardio normal, si no mejor

Así que si usted comienza a usar pesas rusas para su entrenamiento usted don &';. T tiene que hacer cualquier otro tipo de entrenamiento, ya que es tal y el efecto tipo de resistencia entrenamiento que también le dará grandes beneficios aeróbicos.

Si usted es como yo y el odio corriendo, te encantará las pesas. Debido a que no hay necesidad de correr, o hacer cualquier otra entrenamiento cardiovascular. Kettlebells lo hace todo. Pero don &';. T esperan es fácil, si quieres buenos resultados con ella, vas a tener que trabajar duro

Stefan Edlund
propietario de howtolosequickweight.com
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