Matar Obesidad Antes Obesidad Te Mata

Mientras que las enfermedades del corazón se ubica como la primera causa de muerte entre los hombres y las mujeres, porque está ligada a muchas otras causas de muerte, tal vez la obesidad realmente debería reclamar ese título. Ya se trate de la enfermedad cardíaca, la diabetes, las muertes relacionadas con el tabaco, o incluso el cáncer, la obesidad es al menos un factor causal que puede hacer cada una de estas dolencias mucho, mucho peor.

El hecho es la obesidad se ha convertido en una epidemia . Más de 40 millones de estadounidenses son considerados obesos. Esta estadística es asombrosa y en mi opinión, patético. En 1982, menos del 4% de los niños fueron considerados obesos, pero hoy en día, ese número es una increíble 30%! La gente está muriendo por enfermedades del corazón en cifras récord y el número de personas que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2 (que está directamente relacionada con el exceso de peso) está en una pendiente agudo. Añadir a que el número de individuos que es diabético y que no han sido diagnosticados, sin embargo, y usted puede ver que tenemos un gran problema en nuestras manos. La triste realidad es, tal vez no haya otra enfermedad que puede sufrir una persona que es más curable de la obesidad, y los curas son más que evidente, y de hecho, son gratuitos.

Si usted tiene sobrepeso, simplemente debe hacer algo al respecto ahora antes de que se salga de control. El primer paso que debe tomar es visitar a su médico. Si usted tiene algún tipo de enfermedad o dolencia, lo mejor de ser diagnosticados tan pronto como sea posible para que pueda ocurrir el tratamiento es. Además, usted desea conseguir su corazón revisa para ver si está lo suficientemente sano como para iniciar un régimen de ejercicios.

Una vez que haya visitado a su médico, es hora de ponerse en movimiento. El ejercicio es el movimiento, por lo que don &'; t importa si todo lo que hacen es caminar, pero hay que hacer algo, y lo hacen todos los días. Se recomienda Sesenta minutos de ejercicio riguroso por día. Claro, todos tenemos tiempo para jugar en la computadora o ver Los Simpson, estoy seguro de que cualquiera puede hacer que el tiempo para una rutina diaria de ejercicios si eso significa salvar su vida. Si usted don &'; t sabe cómo o qué hacer, contratar a un entrenador físico para ayudarle a conseguir en el camino correcto. Ellos pueden ayudar a empezar en un programa regular de ejercicios de pérdida de grasa y entrenamiento con pesas para ayudar a conseguir su peso bajo control.

El siguiente paso es los alimentos que consume. Con el fin de matar a la obesidad, lo que tienes que tomar el control de lo que usted pone en su boca. Los alimentos naturales, no procesados, son la clave del éxito aquí. Si didn y' t existen hace 3000 años, don &'; t lo puso en la boca. Además, se centran en las frutas y verduras no carnes y grasas. Comer menos puede ser difícil, pero es la clave para una larga y de vida, salud.

Estas advertencias deben ser claro para todos en el mundo entero. La prevención es la clave para muchas enfermedades, por no hablar de lo que es un mundo sano haría a nuestro coste de la asistencia sanitaria. Si usted tiene sobrepeso, tomar medidas ahora, y matar a la obesidad antes de que te mata Hotel  .;