¿Qué hacer cuando usted tiene poco o ningún tiempo

El tiempo vuela. Independientemente de si y' s 2012 o cualquier otro año, el tiempo parece pasar demasiado rápido. Esto puede llevar a la sensación de que usted y' ll no hacer las cosas, allí y' s no el tiempo suficiente para hacer lo que tiene que hacer, y mucho menos lo que quieres hacer, y lo que realmente se puede estresarse. Allí y' solución sa a esto y que y' sa mucho más fácil (y mucho más divertido) de lo que parece: Horario de tiempo de inactividad

calendario de reuniones, entrenamientos, familiares y eventos especiales.. ¿Por qué no programar un tiempo para simplemente relajarse
Eso no y' t significa que usted necesita para escapar a un spa, ir de vacaciones, o incluso visitar a un masajista. Todo lo que necesitas hacer es dejar de lado su lista de tareas durante un par de horas. Salga a caminar, leer un buen libro, meditar, ponerse al día en sus programas de TV favoritos, ver una película. Haga algo que toma su mente fuera de lo mucho que hay que hacer

A pesar de que suena contrario a la intuición, usted y'. Encontrará que cuanto más se programa el tiempo de inactividad, más tiempo usted parece tener . Claro, usted y' re gastar más de su tiempo haciendo esto, pero los beneficios que usted y' ll ganancia (disminución del estrés, más alegría, la mente y el cuerpo relajado) hará que el resto de su tiempo parece pasar más lentamente, lo que le permite aún más tiempo para conseguir todas esas cosas importante hecho

Si usted don &';. t créanme, probarlo por ti mismo. ¿Qué puedes perder? Tal vez la lavandería ganó y' t hacer hoy, pero lo y' s más importante: la ropa o su salud física y mental? Aquí y' s lo que pasa con el estrés: no sólo frazzles tu mente; también crea las hormonas del estrés llamada cortisol en el cuerpo. Tal vez usted y' ha oído acerca de cortisol; que hace que la grasa se acumule en la región abdominal, por lo que es un gran oponente de pérdida de peso y la salud del corazón.

Dicho esto, teniendo tiempo para ti mismo es imprescindible, ya que no sólo ayuda a su mente, pero su cuerpo así como. El cuidado personal es una parte de estar en equilibrio. Sin ella, y' re arrojando otras áreas de la vida. I &'; he visto que esto suceda mucho conmigo mismo y con los clientes: usted da, usted trabaja, usted se preocupa por los demás, y se pone en un segundo plano. Esto puede llevar a problemas de salud, aumento de peso, y la sensación de que usted y' ll nunca tiene tiempo para usted o usted y' re no tan importante. Recuerda esto: Usted es importante. Así que ponte una prioridad
.

Como siempre digo, usted puede leer esto y guardarlo para más tarde o puede tomar medidas ahora. La diferencia es que las personas que toman acción son las personas que obtienen resultados. Si quieres una vida más equilibrada y menos estrés, éste es un puesto que y'.. Vamos a querer tomar a pecho Hotel