Elija grano germinado Panes lugar !!

Me encanta el pan y hellip; y uno de los comportamientos que he elegido para ajustar para mantener mi peso y mejorar mi salud y hellip; es reducir la cantidad de alimentos que comemos contienen y" enriquecida y" harina blanca. He hecho el cambio a los granos enteros y granos germinados! (Tal vez no al 100% interruptor ... más como 70%!) Pruébalo y hellip; creo que y' ll se sorprenda. It &'; s más fácil de lo que piensa hacer el cambio! Si yo puedo hacerlo y hellip; puede hacerlo

pan de grano germinado puede no sonar muy atractivo y hellip;! Pero déjenme decirles y hellip; que sabe muy bien y tiene un índice glucémico bajo! Podría ser la respuesta a ayudar a controlar su ingesta de azúcar y hellip; especialmente si usted es un carbaholic como me!

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The Índice glucémico (un ranking de los hidratos de carbono de acuerdo con el grado en que se elevan los niveles de azúcar en la sangre después de comer), ocupa el pan blanco enriquecido en el valor más alto y hellip; 100 y hellip; equivalente a la glucosa!

Recuerde que usted quiere mantener constante azúcar en la sangre para su mejor salud y hellip; grandes picos en los niveles de glucosa puede aumentar sus riesgos de tipo II diabetes!
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¿Qué es el pan de grano germinado y en qué se diferencia del trigo blanco o integral

Pan del trigo integral: Hotel • Hecho moliendo granos de trigo (que no han brotado) en la harina de trigo integral Hotel &toro; El grano de trigo se compone de un germen rico en vitaminas, proteína y carbohidratos endospermo denso y una cubierta externa llamada el salvado y hellip; cosas buenas !! Restaurant “ Enriquecido y" Pan blanco: Hotel • Hecho moliendo la parte interior del grano de trigo en harina blanca. Esta porción interior contiene principalmente carbohidratos y algunos minerales y vitaminas Hotel &toro; Moler el grano en harina blanca requiere que el salvado y el germen pueden quitar y hellip; esto significa la pérdida de fibra natural, salvado, y 22 vitaminas y minerales. Adiós valor nutricional !!! Restaurant • Con el fin de compensar la eliminación de la fibra, salvado, 22 vitaminas y minerales y hellip; la harina es y" enriquecida y" con 5 vitaminas (tiamina, riboflavina, niacina, hierro y ácido fólico y hellip; a veces de calcio)
Básicamente y hellip; harina blanca enriquecida y cualquier producto hecho con ella han sido despojados de su fibra y nutrientes !!!
germinado pan de grano: Hotel • Hecho de los granos de trigo, otros cereales y legumbres que se les permite germinar y y" brotar y" ANTES de que se muelen Hotel &toro; Debido a que los granos no están en forma de harina, tales panes se refieren a menudo como "sin harina." (Pan de grano germinado hacer, sin embargo, contienen gluten - por lo que no son más fáciles de metabolizar para las personas que no pueden digerir esta proteína de trigo.) Hotel • Granos germinados han aumentado contenido de vitaminas y nutrientes debido a que la semilla es primero brotó, por lo que es y" vivo y" y activo en su proceso de crecimiento. Es por esto que se les conoce como y ldquo menudo, viven y" alimentos Restaurant &toro; Permitir que el grano a brotar neutraliza el ácido fítico (una sustancia presente en los granos que inhibe la absorción de nutrientes), que hace que todo el grano entero digiere y hellip más fácilmente, sino que tiene un índice glucémico más bajo !!

pan Ezequiel es un brotó pan integral que incorpora las legumbres y también utiliza un proceso de cocción especial para preservar aún más de los nutrientes valiosos

pan Ezequiel es algo especial y hellip;. cuando estos seis granos y legumbres están brotaron y se combinan, una cosa increíble sucede. Se crea una proteína completa que se asemeja mucho a la proteína que se encuentra en la leche y los huevos. De hecho, la calidad de la proteína es tan alta, que es 84,3% tan eficiente como la fuente más alta reconocida de proteínas, que contiene los 9 aminoácidos esenciales. Hay 18 aminoácidos presentes en este pan único y- de todas las fuentes y ndash vegetales; equilibrarse de forma natural en la naturaleza.

** granos germinados panes deben ser refrigerados o congelados hasta su uso. Debido a que se hacen sin conservantes, tienen una vida útil más corta. Además, al tostado, puede necesitar ser tostado en una posición más baja porque el pan contiene contenido menos grasa y tiene una tendencia a quemar más rápidamente el pan.

Cuando me di cuenta de la falta de valor nutricional en el pan blanco, y cómo eso afectó mi cuerpo y mi salud en general y hellip; yo sabía que tenía que hacer algunos cambios! He desarrollado un plan de alimentación que funciona para mí! Incluye comer más carbohidratos de bajo índice glucémico, como granos germinados y granos enteros en lugar de pan blanco. Esto ha ayudado a mejorar mi nutrición sin sacrificar mi amor por el pan! Usted puede hacer esto también!

Tenga en cuenta que usted está desarrollando su plan de alimentación que se trata de vivir por el resto de tu vida! Aprender los conceptos básicos de la nutrición y hellip; y elegir los alimentos que necesita y desea basado en lo que has aprendido. La mayor y" dieta y" fallará porque son demasiado restrictiva y no es sostenible! Crear un plan de alimentación personal que es simple y sostenible !!

Si quieres un poco más de información y hellip; echa un vistazo a estas referencias: Francia Inicio del índice glucémico: la página web oficial el índice glucémico y base de datos GI: http://www.glycemicindex.com/

Alimentos para la Vida La página web del fabricante y' s de Ezequiel brotaron pan de grano: http://www.foodforlife.com/sprouted-grain-difference.html Hotel .