Dejar de contar las calorías, si usted quiere perder peso!

Si usted ha estado en cualquier dieta típica pérdida de grasa durante cualquier periodo de tiempo, usted es probablemente bastante bueno en contar las calorías en sus alimentos ya! Muchos programas de dieta de pérdida de grasa que dan una cierta cantidad de calorías que usted debe tomar para el día. Estas dietas también suelen tener una larga lista de alimentos exactos que debe comer.

Aunque parece contar calorías suenan como un método perfectamente lógico para bajar de peso, una nueva investigación ha demostrado que esto no es necesariamente el caso. Nuestros cuerpos reaccionan de diferentes maneras a diferentes alimentos.

Cada calorías no son iguales. Usted puede tomar en la misma cantidad de calorías de patatas fritas o las espinacas, pero su cuerpo va a absorber y digerir diferentes. Esto es porque su cuerpo procesa los alimentos con el mismo contenido calórico pero diferente contenido nutricional diferente.

La forma en que su cuerpo hace esto es programada por su ADN. Usted debe saber que la mayor prioridad de nuestro cuerpo es para mantenernos vivos. Nuestros genes siguen funcionando de la misma manera hace miles de años, y trabaja de una manera con el fin de protegerse de cualquier posibilidad de una hambruna!

Esto significa que la restricción de calorías sin duda hacer que su cuerpo para entrar en pánico modo y entra en modo de acumulación de grasa. Cuando se reduce significativamente la cantidad de calorías que su cuerpo toma, su cuerpo va a pensar que se está muriendo de hambre, y se pondrá automáticamente en modo de supervivencia para protegerte! Para ello, al disminuir su tasa metabólica en consecuencia, con el fin de gastar el mínimo de energía y de los alimentos de calorías como sea posible. Esto hace que se acumule grasas más rápido.

También, cuando constantemente y de manera significativa a reducir sus niveles de ingesta de calorías, su paladar también empezar a desear alimentos salados y dulces más a menudo! Los alimentos salados tienden a retener el agua, causando el efecto de retención de agua y que le da un aspecto hinchado y gordito. Los alimentos dulces hará que su nivel de azúcar en la sangre y la insulina a la espiga, y, posteriormente, su tasa de metabolismo será aún más lento de lo que ya es.

La manera real y adecuada para perder peso de manera permanente y eficaz es entender cómo la nutrición y el trabajo corporal. Simplemente seguir ciegamente una dieta azar en línea o en las revistas de fitness no funcionan; sobre todo si no se adapta a su tipo de cuerpo

Por lo tanto, la restricción de sus niveles de consumo de calorías y el conteo de calorías cada día definitivamente no es una solución a largo plazo para la pérdida de grasa Hotel  !.;