30 Refrigerios Saludables

Una madre de nuestro campo de entrenamiento de aventura de Michigan escribió y me pidió algunas ideas de bocadillos saludables así que creé una lista. Usted se dará cuenta de que estos no se fabrican, alimentos procesados. Además no estoy añadiendo el contenido de calorías, porque la gente hace demasiado grande de un acuerdo sobre sus calorías cuando el foco debe estar comiendo los alimentos adecuados.

Estos bocadillos son altamente nutritiva comida densa que contienen grasas saludables y carbohidratos.

Por favor, dejar comentarios y /o añadir su bocadillo saludable favorito a nuestra lista.

1. Pera w /puñado de almendras, anacardos o nueces
2. Cadena baja en grasa queso /1 rebanada de pan de grano de múltiples Sims 3. W /fresas o 1/2 taza de puré de manzana o arándanos queso cottage no grasa página 4. Jay Robb proteína de fresa en polvo mezclado w /queso cottage sin grasa, fresas (gustos como pastel de queso) página 5. y frac12; onza no nitrato de carne seca /5 W.W. galletas
6. Apple /2 Tbls. mantequilla de maní natural, canela página 7. 1 oz. no nitrato deli pavo /1 c. verduras crudas
8. Lata de atún /2 Tbls. lofat DRSG. /verdes
9. y frac14; c. hummus /1 c. verduras crudas
10. 2.1 pb & j sándwich todo el pan grano natural /toda
11. y frac12; c. llanura yogur sin grasa /1 Tbls. semillas de linaza /1/4 c. puré de manzana sin azúcar
11. Lata de atún empacado h20 /1 rebanada de pan integral orgánica múltiple
12. 1sm. plátano /1 tbls. nat. mantequilla de maní
13. 2 c. melón /2 Tbls. semillas de calabaza o de girasol página 14. 1/2 c. rebanadas de jícama /1/4 c. hummus
15. 1 bajo en grasa cadena queso /1 c. cukes rodajas
16. 2 Tbls. nat. mantequilla de maní /2 tallos de apio
17. 1 c. tirabeques /1/4 c. guacamole
18. 1 c. zanahorias bebé /2 cucharadas. nat. mantequilla de maní
19. 1 enteros de arroz de grano de galleta /1 Tbls. mantequilla de almendras /1 cdta. mermelada no azucarera
20. y frac12; c. sin azúcar piña /media c. cuna sin grasa. queso
21. 2 Tbls. anacardos crudos /1/2 c. uvas
22. Media taza de frijoles de soya
23. rodajas de pepino w /sal de mar, ensalada (se puede añadir un poco de aceite de oliva)
24. 1.c de tomates cherry ... baja en grasa queso en tiras 1 porción
25. 1 porción de queso Feta w /sandía rebanada
26. Yogur orgánico Llanura w /nueces y arándanos
27. Manzanas orgánicas rodajas w /canela, pequeño puñado de almendras
28. ensalada mixta Bean, drenado w /cebolla roja en rodajas, pepinos, España 29 1 rebanada de Orgánica, pan de grano entero o Inglés panecillo w /mantequilla de maní natural
30. huevo duro, sal marina
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