Comer estresante

En la actualidad y' s tiempos difíciles todo el mundo parece estar bajo una gran cantidad de estrés. ¿Cómo lidiar con eso es muy importante. Comer estresante es probablemente uno de los principales retos que tiene la gente hoy en día.

La mayoría de la gente siente que la comida ofrece una gratificación inmediata a lo que les molesta y se sienten mejor. El principal problema es que la causa de la tensión no ha sido tratado.

El consenso entre los profesionales de la salud es que no se debe comer cuando se está estresado. La principal pregunta que tengo es, ¿por qué no? Si comer alivia algunos de su estrés Creo que usted debería ser capaz de ejecutar cualquier acción que te hace sentir mejor. Yo como cuando I &'; estoy molesto, ¿por qué debo dejar de

Cuando estamos estresados ​​hay numerosos cambios químicos en el cuerpo que puede causar problemas de salud, tales como el envejecimiento prematuro * y ** acortando su cuerpo y'? S celular duración de la vida, sólo para nombrar unos pocos. Aliviar el estrés sólo puede reducir algunos de esos riesgos.

I don &'; t quiere poner en riesgo mi salud, pero al mismo tiempo mantener un cuerpo saludable es muy importante para mí. La comida me hace sentir mejor, así que he encontrado la respuesta a comer estresante y al mismo tiempo no aumentar de peso o tapar mis arterias. La respuesta es muy simple y- y" bolsas de alimentos de estrés y " ;.

I &'; ve poner contenedores de plástico en una pequeña sección de mi despensa armario; refrigerador y congelador que decir y" estrés aperitivos y " ;. También tomo un par de bolsas a la oficina y me puse un poco en mi bolso. Lleno las bolsas cuando estoy tranquilo y capaz de elegir alimentos más conscientes. Yo envase preparado la comida en cualquier sándwich o bolsas de aperitivos que controlan la cantidad y lo que voy a consumir.

De esta manera cuando se está estresado usted don y' t tiene que mirar a su alrededor para tomar un aperitivo, pero tienen algo disponible inmediatamente. Hay una enorme cantidad de opciones para elegir que va a satisfacer tanto su deseo de comer, no aumentar de peso o causar graves problemas de salud.

Por ejemplo pondré 2 -3 tartas de queso de tamaño de bocado en una bolsa en el congelador, o una pequeña bolsa de nueces o fruta que ya ha sido cortada en marcha y listo para poner en la cima de una pequeña taza de helado bajo en grasa o yogur congelado. Yo sólo saco una bolsa o una combinación predeterminada que sé que me satisface porque he tomado una decisión consciente e inconsciente que eso será suficiente.

De esta manera, cuando se necesita un tentempié estrés no sólo son preenvasados ​​pero son satisfactorias, llenado y baja en grasas y calorías

El y". estrés bolsas de comida &"; también debe ir acompañada de completar una acción o actividad física que le ayudará a aliviar el estrés por completo. Usted podría considerar algunas de las siguientes sugerencias: salir a caminar mientras habla con un amigo, leer un libro o una revista y una bicicleta estacionaria, riendo (es para aliviar el estrés), correr, meditar o, una actividad única y diferente que debe por hacer en la intimidad de su hogar, se encuentran en el suelo, ya sea boca arriba o boca abajo, y luego patear las manos y los pies, la forma en que los niños, cuando el entonces tienen una rabieta, funciona, ¿por qué no probarlo?

Los alimentos no deben ser negada si eso ayuda a aliviar el estrés, pero qué y cuánto se consume debe ser considerado y controlado. Como mencioné anteriormente, el mejor momento para hacer tanto una decisión consciente e inconsciente de comer sólo una de y" estrés bolsas de comida &"; para aliviar el estrés, en cualquiera y todas las situaciones, es cuando usted está en calma.

Con la práctica continua se dará cuenta de que este método será suficiente para controlar la alimentación estresante.

* Avance Investigación sobre Antienvejecimiento por Sara Browsky, Estilo Salud, septiembre de 2008

** ¿Por Socializar te hace más inteligente y hellip; Y el estrés le hace estúpido por Jennifer Castoro, Ladies Home Journal, agosto de 2008
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