Crear una pérdida de SMART Peso Meta - 5 pasos para mejorar dramáticamente su pérdida de peso Resultados

No es suficiente simplemente establecer una meta de bajar de peso, que tipo de objetivo es demasiado vaga. No está claramente definido y que doesn y' t le dan un objetivo a apuntar. Déjame preguntarte esto, si estuviera disparando una flecha a un blanco le quiere ser capaz de ver con claridad la meta delante de usted? Por supuesto que sí, mediante la creación de un objetivo que es específicos, medibles, alcanzables, realistas y en tiempo sensible le traerá esa meta a la vista y aumentar dramáticamente sus posibilidades de golpearlo.

En este artículo se camina paso a -Paso a través de un proceso que puede seguir para crear una meta SMART que es fácil de golpear.

1. Haga su Meta Específica
Si usted precisa para simplemente perder algo de peso no llegará muy lejos. Su objetivo debe ser específico, por ejemplo, y" En enero, 1 de 2009 voy a peso 155 libras y" Esto le da un peso específico y tirar para con una fecha clara de finalización.

2. Su objetivo debe ser medible
Usted puede medir su meta de pérdida de peso de muchas maneras. La manera más obvia es utilizar la báscula de baño pero también se puede medir su progreso con una cinta métrica para ver cuántas pulgadas que perdiste o en qué tamaño de la ropa que está encajando en.

3. Su objetivo debe ser alcanzable
Tener en cuenta la rapidez con que ha perdido peso en el pasado, lo agitada tus próximas semanas o meses serán y escoger una meta que le empuje a la acción y aún así ser alcanzable.

4. Haga su meta realista
Vivimos en una sociedad que le gusta la gratificación instantánea y resultados rápidos y esto está muy bien, pero estar seguro y comprobar su objetivo de tener la certeza de que es realista.

5 . Haga su tiempo Sensible Meta
Usted don &'; t quiere dejar su meta de composición abierta. Crea una fecha para cuando se quiere alcanzar su meta. Esto proporciona la motivación y te impulsa a la acción

Sea inteligente en su establecimiento de metas siguiendo estos 5 reglas simples y usted se sentirá más en control, la estancia muy motivados y obtener mejores resultados Hotel  ..;