¿Cuáles son las formas de manejar los síntomas de deficiencia de vitamina D

¿Por qué tanta gente hoy en día sufren de los síntomas de deficiencia de vitamina D (según estimaciones que varían tanto como 50 a 90% de la población occidental)? ¿Cuándo puede esperar estar en este grupo? ¿Qué puede hacer una persona promedio para hacer frente a esta amenaza para la salud?

La escasez en el suministro de vitamina D y el consumo de la dosis de melatonina por el hombre moderno lo ha hecho para llegar a nuevas alturas de tener un problema como este en la era actual. Debido al aumento de cáncer de piel como una amenaza viable para la salud y el desarrollo, tales como la desaparición de la capa de ozono pública, la gente empezó a tener mucho más cuidado con tomar el sol o incluso dejando al descubierto su piel, mientras que al aire libre que antes. La gente hoy en día se ven con problemas graves como el melanoma y otro tipo letal de enfermedad de la piel parece ser el orden del día. La forma en que se conecta con la vitamina D es que este nutriente, esencial para la salud de los huesos, se produce mientras que la luz UVB está en contacto directo con la piel humana sin protección.

Dado que las personas comenzaron a usar protector solar en cantidades generosas, poniendo cara cubriendo sombreros, usar ropa de manga larga o, más en general, evitando la exposición al sol a toda costa, es poco probable que se desencadenó el proceso de producción de vitamina D y sostenido durante el tiempo suficiente. Los expertos sostienen que para evitar la vitamina D Los síntomas de deficiencia que necesitamos para ser besada por el sol por lo menos tres veces a la semana durante aproximadamente un cuarto de hora, siempre que el cielo no está muy nublado y una sección razonable de nuestra piel es desnudas (brazos , piernas, cara, cuello, etc.). Hay otros factores que contribuyen demasiado: un aumento de la obesidad que hace que sea más difícil mantener un suministro saludable de los nutrientes, trabajar y jugar en el interior o la movilidad de los contemporáneos reducida

Cuando deberíamos estar preocupados por la vitamina D. los niveles en la sangre? Grupos de salud han llegado a un marco común que da la proporción adecuada de los niveles de vitamina D, que tiene que estar allí en el cuerpo humano. Los pacientes pueden utilizar una prueba de la vitamina D 25-hidroxi, una forma de análisis de sangre que verifica los niveles séricos de la forma de almacenamiento de la vitamina del sol, para ver donde sus resultados los colocan. El nivel seguro de vitamina D se encuentra entre 30 a 74 nanogramos por mililitro, con el nivel bajo como un extremo y el alto nivel va el otro.

¿Qué entiende usted por síntomas bajos de vitamina D? En los casos que se consideran ser leve tienen infecciones que tienen salud general aburrida, letargo debido a la debilidad de los huesos, dolores en el sistema esquelético y cualquier tipo de depresión. Los niños a menudo se encuentran con condiciones la estructura ósea conocida como raquitismo que contrarresta sus cuerpos jóvenes y tiernas, mientras que las personas mayores ven temas como la osteoartritis y otras cuestiones conexas Hotel  .;