Fitness en un Presupuesto

Una membresía de gimnasio es una gran cosa a tener si se lo puede permitir. Sin embargo, los tiempos son difíciles en este momento, y un montón de nosotros tenemos que pensar cuidadosamente acerca de cómo gastamos nuestro dinero.

Por suerte, hay un gran número de maneras de ponerse en forma con un mínimo o sin costo alguno. Pruebe algunos de estos consejos para que te va:

Entrenamiento en el hogar: Elige un par de videos de ejercicios asequibles de la tienda, (o incluso comprobar a cabo en la biblioteca), y empezar con los entrenamientos salón. Además, si usted tiene cable, hay un número de clases de entrenamiento gratuitos ofrecidos a través ExeciseTV. La ventaja de hacerlo en casa es que se puede entrenar en cualquier momento se adapta su horario

Obtener Exterior:. La mayoría de mis favoritos y" entrenamientos &"; involucrar a estar fuera. Caminar es una de las mejores actividades al aire libre. Llegar a un parque local y disfrutar del paisaje mientras camina alrededor, o caminar él para arriba y encontrar un buen sendero. Andar en bicicleta al trabajo, si puedes, o simplemente dar un paseo y explorar el barrio. Si quieres hacer algo diferente, la mayoría de los parques ofrecen tenis y baloncesto y hellip; todo lo que necesita es un poco de equipo y un amigo

Compruebe hacia fuera el centro de recreación: La mayoría de las ciudades tienen una gran cantidad de centros de recreación del vecindario. . Busque el más cercano a usted y averiguar lo que tienen que ofrecer. Muchos de ellos tienen piscinas cubiertas, pistas de baloncesto, e incluso pequeños gimnasios completos con máquinas de cardio y pesas. También ofrecen clases que van desde ejercicios aeróbicos al yoga. No habrá cuotas de los miembros, pero estos son mínimos en comparación con un gimnasio regularmente

Escoja el engranaje económico:. Hay un montón de equipo de gimnasio que es multi-propósito, pero no muy caro. Pesas son grandes para el entrenamiento de fuerza y ​​se pueden encontrar en la mayoría de los grandes almacenes por no mucho dinero (que también durarán para siempre). Las bolas del ejercicio se pueden incorporar a una gran cantidad de ejercicios, y la mayoría de ellos se ejecutan en algún lugar entre $ 20- $ 50. O bien, tratar bandas de resistencia. Son baratos, fáciles de transportar y se puede utilizar para trabajar cada grupo muscular

Utiliza tu cuerpo: Si la idea de vídeos o cursos de televisión isn y' t su estilo, crear su propia rutina de ejercicios usando nada más que su cuerpo. . Ponga algo de buena música y dedicar 30 minutos cada día para llevar a cabo una serie de sentadillas, estocadas, sentadillas, flexiones, u otros ejercicios. Asegúrese de que usted desafía a sí mismo y realizar cada ejercicio en juegos. Para una sesión de cardio, usted puede hacer saltos, correr en su lugar, o incluso bailar al ritmo

Navegue por la Web:. La Internet tiene un gran número de recursos para ayudarle. Si vas a gastar un poco de tiempo buscando se pueden encontrar bases de datos de entrenamiento, ejercicio inspiración, e incluso cursos gratuitos de correo electrónico.

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