¿Estoy comer demasiada comida?

Su cuerpo es una máquina de movimiento que necesita energía para quemar con el fin de ejecutar de manera eficiente. Obtenemos que la energía de los alimentos que comemos en forma de calorías. Nuestros cuerpos obtienen calorías de los dos lugares. Estos dos lugares son nuestros cuerpos y nuestros alimentos. Después de comer, nuestros alimentos se desglosa y entregados a las áreas que necesitan la energía física. Cuando su cuerpo es deficiente en energía de los alimentos que luego empieza a tomar de su almacenamiento. Su cuerpo va a metabolizar la grasa, ya sea internamente y convertirlo en combustible para los músculos (los músculos esqueléticos y órganos) o se romperá el tejido muscular para obtener energía
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Muy a menudo, cuando nuestro cuerpo no está recibiendo suficiente alimento, comenzará romper el tejido muscular antes de que llegue a la extra de almacenamiento de grasa. Esto es porque el cuerpo va en modo de hambre. Al comer el músculo primero, el cuerpo está logrando dos cosas. Uno, es el suministro al cuerpo los nutrientes y la energía necesaria para sobrevivir y dos, por romper y comer el tejido muscular que se está ralentizando el metabolismo mediante la eliminación de la misma cosa que quema calorías.

El menos músculo tengas, menos calorías que necesita. Es por esto que es tan importante para aumentar el tejido muscular a través de la elaboración. Va a aumentar la cantidad de calorías que su cuerpo gasta todo el día y fácilmente poner su cuerpo en un déficit de seguridad — es decir, si usted está consumiendo suficiente para mantener su peso corporal básica

Con esto en mente, comiendo. regularmente durante el día 5-6 comidas pequeñas cada 2-4 horas equilibrio enseña al cuerpo a utilizar las calorías de manera más eficiente y llegar a ser hambre en intervalos paralelos con una mayor frecuencia de las comidas. Es importante que no se pase por alto ninguna de estas pequeñas comidas. Dolores del hambre suelen ser una señal de que su cuerpo está empezando a quedarse sin combustible y comenzará a echar mano de esos valiosos metabolismo sostener las reservas musculares.

Cuando usted se siente los dolores del hambre, puede comer o que su cuerpo va a recurrir al uso de la proteína muscular y las reservas de glucógeno. Alrededor de este tiempo, la hormona del estrés cortisol aumenta, y si usted no come, los músculos se descompone en azúcar y alimenta a su cerebro en un proceso llamado gluconeiogensis.

Básicamente, su cuerpo va a utilizar sus músculos para energía si no proporcionan con cualquier alimento. Cuanto menor sea las calorías en su dieta, más probable es que esto va a pasar por lo que es importante comer regularmente durante todo el día.

Nunca es la pena que morirse de hambre para bajar de peso o venir en cualquier lugar, incluso cerca de ella. Encontrar la cantidad adecuada de alimentos para comer y consumir de manera responsable y dentro de lo razonable en última instancia, aumentar su sentimiento de autoestima que le das a tu cuerpo las herramientas exactas que necesita para transformarse Hotel  .;