¿Es usted gusta comer? ¡Eso está bien! Es una clave para la pérdida de peso permanente

Me encanta comer. Durante años, pensé que esa era la razón por la que tuve mi problema de peso. Cuando era niño, los llamados expertos me dijo I &'; d tienen negar que parte de mí mismo para tener éxito y mdash; I &'; d necesite dejar de divertirme y acostumbrarse a hacer lo que yo odiaba. Para solucionar mi problema de peso, me dijeron que y' d tengo que hacerme adhieren a las dietas de odio y rutinas de ejercicio. Lo intenté, pero simplemente no podía y' t lo hacen, y siempre pensé en mí mismo como un fracaso de voluntad débil. Pero resulta que los llamados expertos se equivocaron. Ellos didn y' t sabe lo que estaban hablando. Para tener éxito, necesitaba mejorar en divirtiendo. Que tengo, y como resultado, I &'; he resuelto mi problema de obesidad vida, y I &'; m Cómo disfrutar más de comer y de mi vida como un todo. Hoy, I &'; m ayudando a otros a hacer lo mismo, y si usted quiere perder peso de manera permanente y hacer su vida más agradable, sigue leyendo.

Estamos cableados para buscar el placer y evitar cosas desagradables. Como estudiante en las ciencias que me prepararon como un experto en medicina del comportamiento, me enteré de una ley, a menudo pasado por alto, que debe respetar si quiere hacer cambios permanentes en sus hábitos. Es esta: Un comportamiento que es recompensado se repetirá. Si ignora esto o intenta frustrarlo, va a fracasar, con tanta seguridad como si se trató de ignorar la ley de la gravedad. Usted tiene tantas posibilidades de apegarse a una dieta o plan de ejercicios desagradable cuando usted tiene de flotar a través del Gran Cañón mediante el uso de fuerza de voluntad. Ganó y' t sea mucho antes te estrellas.

La ciencia del comportamiento también nos enseña cómo matar a un comportamiento o hábito: que sea desagradable (que llamar a este castigo). En otras palabras, cuando los llamados expertos me estaban obligando a ejercer de manera que odiaba, y seguir las dietas yo no &'; t gusta, me estaban entrenando para evitar las cosas que harán un ajuste persona y saludable! Entonces, después de I &'; d tenido suficiente de la pena, I &'; d comer cosas que estaban bien, comer de ellos en realidad, que era muy agradable, y me entrenado para ser un comedor compulsivo habitual y compulsivo, un adicto a la comida
Sí, usted y' re derecha. Los profesores de educación física de opinión y dietistas hicieron una cosa perjudicial para mí como un niño, y que pasaron de ser un promedio y" grueso y" niño de ser obeso, un yo-yo dieta crónicamente miserables sobrepeso, y un caso aparentemente sin esperanza como un adulto obeso. Sin embargo, por la gracia de Dios y /o buena suerte, me encontré más tarde en la vida estudiando psicología, la habituación, adicción, y la medicina conductual, y he descubierto la forma de resolver el problema, algo desconocido para todos esos expertos. Hoy, I &'; m en forma y feliz, y me encanta mostrar a otros el camino.

Recuerde esto: usted recibirá la nada tratando de hacerte hacer cosas que odio hacer. Usted fallará si intenta renunciar a todo lo que quiera. No se puede impedir para siempre tu tendencia dada por Dios para hacer lo que se siente bien y dejar las cosas que odias. Para tener éxito en el cambio de forma permanente sus hábitos y usted mismo, para resolver su problema de peso una vez por todas, debe encontrar maneras de disfrutar de lo que te gusta de una manera que te hacen encajar en lugar de grasa. Créeme, hay una manera. Me entreno todos los días la gente cómo hacer esto. En verdad, usted tendrá éxito al obtener mejor en disfrutar de la comida que le gusta comer. Siempre encontramos una manera. Y con los métodos adecuados y el trabajo, lo hacemos habitualmente. Si te gusta comer, el éxito vendrá por conseguir mejor en él.

Para tener éxito en el desarrollo de una rutina de ejercicios, usted debe encontrar algo que se puede vivir con y eliminar todos los aspectos desagradables, dolorosos o humillantes de la misma. Usted debe construir en ella cada cosa agradable y divertido que puedas imaginar. Si el club de salud te deja frío, seguir buscando uno que y' s cálido y acogedor. Si el entrenador personal es una falta de respeto o antipático, disparar a él o ella, y encontrar uno que es amable e inspirador. Si algo duele, detenerlo y hacer otra cosa. Ir lento y don &'; t exagere. Obtener un nuevo traje que es cómodo y luminoso. Escuchar buena música, o jugar un gran video. Si empiezas algo, y encuentra que un par de semanas más tarde, usted y' has de salir, analizar lo que estaba castigando al respecto y lo que era gratificante. Acentuar lo positivo y eliminar lo negativo, y vuelva a intentarlo. Hace

años, yo era más de 300 libras, y yo siempre estaba bien miserable y la dieta, o miserable y ganando. Hoy en día, y durante los últimos veinticinco años, I &'; han estado a la vuelta de 180 libras, justo donde quiero estar, y me encanta mi vida.. Yo como todo lo que me gusta y mdash; Italiana, Mexicana, carne, papas, postres. Puedo ir a fiestas y tomar unas copas, y salir a cenar a restaurantes. Me niego a mí mismo nada de lo que y' s muy bueno para comer. Hay una manera. Entreno gente en él todos los días. Sin duda, hay grandes cambios que tienen que hacer, y no hay trabajo, pero es factible.

Usted don y' t tiene que aceptar la derrota y la obesidad, la miseria y la muerte prematura. Usted puede cambiar las cosas y hacer su vida mejor. Puedes ser feliz. Y lo hace por hacer su vida más agradable, no menos. Tome la decisión de seguirme y mejorar en disfrutar de la vida. I &'; estoy feliz, me encanta comer, pero ahora I &'; m en un gran peso y I &'; estoy sano también. Sigan mi ejemplo, y usted puede hacer estos cambios demasiado Hotel  .;