¿Eres una Adicto Carb - Sí o No?

¿Quieres saber cuáles son esas-en-el-saber tiene que decir acerca de los hidratos de carbono? La información en el artículo abajo viene derecho de expertos bien informados con conocimientos especiales acerca de los carbohidratos.

Ahora que hemos cubierto los aspectos de los hidratos de carbono, demos vuelta a algunos de los otros factores que deben tenerse en cuenta.

Se ha estimado que tres de cada cuatro personas con sobrepeso son adictos a los carbohidratos. Pero ¿qué significa esto? En esencia, esto significa que usted tiene demasiado de la hormona insulina en su sistema. Esta insulina incita a comer a menudo y consumir los tipos incorrectos de alimentos. Algunos de los signos reveladores de la adicción a los hidratos de carbono incluyen fatiga, cambios de humor, y las migrañas, que pueden ser causados ​​por niveles bajos de azúcar en la sangre.

Una adicción a carbohidratos puede llevar a consumir una bolsa entera de galletas en una sentada, o para disfrutar de la mitad de un pastel en la cena. Su cuerpo está condicionada a comer la mayor cantidad de hidratos de carbono como sea posible. Por lo tanto, puede parecer que a veces le y' re nunca satisfechos — no importa la cantidad o frecuencia con que usted come

En el plan oficial de Carb adictos, se come dos comidas compuestas de verduras y proteínas; la otra comida consiste de proteínas, verduras que no están llenos de almidón y carbohidratos. Durante esta última comida, conocida como la comida recompensa, incluso se puede comer el postre. El truco es saltarse los carbohidratos para dos comidas al día.

Los autores del programa creen que, si usted sigue este régimen, perderá sus antojos de carbohidratos en el tiempo. Si su necesidad de consumir carbohidratos no desaparece por la segunda semana del programa, recomiendan revisar su dieta para ver si usted está siguiendo el programa de cerca.

Con el plan de carbohidratos adictos, al igual que otros planes de dieta, es necesario vigilar de cerca el tamaño de las porciones. Todo su trabajo duro será en vano si te permites disfrutar más en dulces — incluso si es para una sola comida al día. Además, es necesario asegurarse de que la proteína que consume no es alta en grasa. Es posible que desee comer pescado, pollo sin piel, carnes magras o cuando se trata de obtener una fuente de proteína.

Otro aspecto importante del plan de Carb adictos es que no se le permite edulcorante artificial, excepto durante su recompensa comida. Esto puede ser todo un reto, especialmente si usted y' re acostumbrados al café endulzado por la mañana. Sin embargo, puede ser bien vale la pena la privación en el largo plazo como usted ve esas libras derriten

No hay tiempo establecido para la comida de recompensa; sin embargo, los autores del plan recomiendan que la comida tiene lugar en la noche. Esto se debe a que puede tomar de 12 a 24 horas para que el cuerpo para superar la sobrecarga de hidratos de carbono. También hay una ventaja psicológica de tener la comida por la noche. Le da algo que esperamos que todo el día

Usted debe comenzar su comida recompensa con una ensalada, como una ensalada César o una ensalada oriental, y luego dividir el resto de la comida en tres partes:. Un tercio debe consistir en verduras bajas en carbohidratos, un tercio de proteínas, y un tercio de los carbohidratos. Esta fórmula ha demostrado su eficacia en que las personas puedan lograr la pérdida de peso a largo plazo.

Al igual que con muchos otros planes de comidas, el mayor desafío para los que están en la dieta de Carb adictos es la capacidad de seguir con ella. Hacer dieta puede ser un trabajo duro, no importa qué tipo de recompensas esperan a un individuo al final del día. Su compromiso le permitirá quedarse con el programa, incluso cuando se hace particularmente difícil

Navegar por la World Wide Web, y usted y'. Encontrará una serie de testimonios que ofrecen buenas críticas de la dieta de Carb adictos. Pero usted debe tener en cuenta que los resultados pueden variar de un individuo a otro. Si bien algunas personas pueden ver la pérdida de peso rápida con el plan de carbohidratos adictos, otros pueden ver solamente pérdida de peso moderada. El éxito del programa puede depender de su propia fisiología individual.

¿Es la dieta de Carb Adictos una moda pasajera? Todo depende de con quién se hable. Si bien algunas personas lo ven como un avance significativo en la dieta, otros lo ven como un simple capricho pasajero. Los expertos médicos no están de acuerdo sobre si la dieta de Carb Adictos representa una nutrición sana. Al final, usted, en consulta con su médico personal, tendrá que decidir si el Adictos dieta de Carb trabajará para usted.

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