Puede ser un Plan de Pérdida de Peso Calorías Mínimo Excelente en tu caso? Justo aquí podría ser la verdad real sobre la eficacia de las dietas muy bajas en calorías!

Una dieta baja en calorías puede hacer mucho más daño que excelente. Las libras perdidas inevitablemente regresan y probablemente será aún más difícil han librado de él.

Una investigación de la Escuela La atención de salud de Harvard exposiciones que repiten la dieta puede hacer que la pérdida de exceso de peso adicional complicado. En este experimento, 80 pacientes obesos terminaron conjunto con un plan de alimentación. Cada uno de ellos perdió un común de 24 libras durante un intervalo de 231 días y las noches, lo que sugiere algo más de 8/1 del kilogramo cada día. Adquirir recuperado toda la grasa fuera de lugar, terminaron trasero colocado en concreto el plan de alimentación idénticas. Pero esta vez, que perdió no tanto que 1/12 de su kilogramo por día o 12 libras en 184 días en promedio. A este ritmo, se les obligaría 368 días para reducir idénticos 24 libras (137 noches extendidos que la primera vez).

Pero, ¿por qué este transpirar?

Cuando se priva a sí mismo de por comidas para reducir el peso corporal, que arrojan muscular junto con la grasa corporal. De esta manera cuando regrese hacia el estilo de vida similar que construyó Tiene sobrepeso dentro de la ubicación puño, ganas de nuevo el exceso de peso y la cantidad global del cuerpo humano grasa extra aumenta. El resultado final final es que sólo tiene que crecer para ser aún más gorda y se encuentra que posee la masa muscular no tanto, lo que disminuye su capacidad de quemar calorías. Esto se produce debido a que la carga metabólica dentro de su cuerpo humano depende en el volumen de la masa muscular pura, y también una disminución del tejido muscular provocará una reducción en el precio dentro de su metabolismo. Recuerde que los músculos se derriten calorías y células grasas almacenan, lo que significa que la significativamente menos músculo tienes, la significativamente menos grasa corporal que se queme.

¿Qué es, reducido en calorías adicionales dietas conducen a la glándula tiroides desarrollar mucho menos T-3, que es realmente una hormona que regula el ritmo dentro de su metabolismo. El resultado es siempre que su carga metabólica disminuye en un 15%, la creación sea más difícil y más difícil perder peso. Por lo general, si usted acaba de ir atrás a sus rutinas de comer antiguos, el T-tres o más debe volver a su cantidad normal junto a su metabolismo necesitará también ser completamente funcional. Por desgracia, en el caso se elimina la masa muscular, T-3 podría ser disminuir que antes y también le va a acabar la adquisición de un metabolismo apreciablemente más lento.

Entonces, ¿cómo hacer frente a este problema?

El sistema para la pérdida de exceso de peso saludable y duradera a largo sería para adherirse a un entrenamiento que aumenta la masa muscular y la potencia y poseen un plan de dieta equilibrada. En el caso de que se pierda ninguno de los elementos vitales, entonces usted se destinarán a derramar su masa muscular y obtener gradualmente incluso más gorda

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