Los mejores alimentos para quemar grasa

Si ha establecido para perder peso, usted probablemente sabe que aparte de ejercicio, su dieta va a ser una parte crucial de su plan. Sin embargo, el problema es que la mayoría de los alimentos ya hechas fácilmente disponibles no son alimentos saludables para el ejercicio y la pérdida de peso. Por lo tanto, es muy importante aprender cuáles son los mejores alimentos para quemar grasa, y luego configurar su dieta en consecuencia.

Tenga en cuenta que estos alimentos están siendo sugeridas bajo el supuesto de que usted está siguiendo algún tipo de rutina de ejercicios para bajar de peso.

La avena

Si usted ha estado haciendo ejercicio regularmente, carbohidratos saludables son la parte más crítica de su dieta. Los carbohidratos contienen glucosa, que es el combustible que mantiene sus músculos en marcha. La avena es una rica fuente de carbohidratos complejos sanos, por lo que las cifras en la parte superior de todas las listas de alimentos saludables para el ejercicio y la pérdida de peso. Los hidratos de carbono complejos se digieren lentamente, lo que significa que hay una liberación sostenida de azúcar en su torrente sanguíneo. Esto evita que acciona a través de sus entrenamientos, e incluso después. Avena integrales son la mejor forma de harina de avena para la pérdida de peso, ya que mantener la sensación de saciedad por más tiempo y que son menos propensos a comer en exceso.

Café

Si usted ama a su café, dejar de sentirse culpable ¡sobre eso! Siempre y cuando usted no está exagerando, en realidad es beneficioso para usted. Beba aproximadamente 12 oz o menos una hora antes de su entrenamiento, y podría aumentar su resistencia. También alivia la fatiga muscular y el dolor que pone en después. Así, ayuda a durar más tiempo y recuperarse más rápido. El resultado es que sus entrenamientos serán mucho más productivos y usted tendrá una mejor oportunidad de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Algunas personas se preocupan de que el café te deshidratan, pero si se consume con moderación, que no será un problema.

Las almendras y pasas

Todos sabemos que las frutas secas son buenas para la salud. Las almendras y las pasas son particularmente así, si usted tiene un plan de ejercicios y está pensando en los mejores alimentos para quemar grasa. Las almendras son ricas en antioxidantes, que contrarrestan los radicales libres producidos por el cuerpo durante el ejercicio intenso. También ayudan a aumentar su resistencia.
Pasas se embalan con más potencia y energía que cualquier barra de energía producida comercialmente. Están llenos de potasio, lo que evitará la deshidratación después de un entrenamiento, y están cargados de carbohidratos vitales también. No es de extrañar que figuran en todas las listas de alimentos saludables para el ejercicio y la pérdida de peso.

El agua y jugo de tomate

Si usted generalmente trabaja por menos de una hora, y no es severamente caliente o húmedo alrededor, usted realmente no necesita una bebida deportiva. El agua es la necesidad más crucial de su cuerpo, por lo que llenar su botella en casa, y en lugar de una bebida deportiva de lujo, recoger un par de plátanos. Si su entrenamiento para perder peso ha sido durante mucho tiempo y hay que sudar mucho, necesita reemplazar no sólo el agua que ha perdido, sino también electrolitos vitales, como el potasio y el sodio. Diluir un vaso de jugo de tomate puro, y usted tendrá una excelente bebida de reemplazo de electrolitos. Un vaso de jugo de tomate contiene 6-15 veces más potasio y sodio que una bebida regular de deportes
.

Si las cifras del ejercicio un lugar destacado en su horario, que están en el camino correcto para la pérdida de peso, y esta lista de los mejores alimentos para quemar grasa, le ayudará a alcanzar sus metas mucho más rápido. Usted es libre de publicar este artículo sin ningún cambio en el contenido electrónicamente, en forma impresa, en su libro electrónico o en su sitio web, de forma gratuita, siempre y cuando los datos de recursos autor se incluyen Hotel  .;