Objetivos de pérdida de peso para el Año Nuevo: Cómo hacer cierta Son Razonable

objetivos de pérdida de exceso de peso no son fáciles de pegar en el nuevo año: todos sabemos cuántas personas se dio por vencido, incluso antes de la llegada de enero! Pero si establece sus objetivos de la manera correcta, asegurándose de que están realista, entonces usted realmente puede utilizar el nuevo año como un medio de alcanzar los niveles de condición física que siempre has querido.

La comprensión de por qué la gente no

La razón principal por la cual las personas no cumplen con sus objetivos de pérdida de peso se debe a que no están motivados suficiente. Cuando no está motivado es fácil de encontrar otras cosas que hacer en lugar de hacer ejercicio, y es fácil para empezar a ver el ejercicio físico como un taladro o una carga. Por esta razón es esencial para establecer una resolución que realmente problemas a usted, en lugar de elegir una meta arbitraria.

Cómo establecer objetivos alcanzables

La clave es asegurarse de que los objetivos de pérdida de peso que establezca son alcanzables - cada física y mentalmente. Inicial, tendrá que comenzar con la determinación. Simplemente sentarse y pensar en todas las razones por qué usted quiere perder peso o comenzar a hacer ejercicio puede obtener entusiasmados con la perspectiva. Tal vez usted quiere ganar confianza en sí mismo, tal vez le gustaría sentirse con más energía de nuevo. Sea lo que es, sabe lo que está trabajando para

Con posterioridad, vas a tener que ser honesto con su auto y reconocer sus debilidades. Usted permite que las cosas van por una causa - tal vez usted tiene un diente dulce de verdad, o tal vez usted tiene tan agitado o cansado en su día a día que el ejercicio se convirtió en menos de una prioridad. Al ser realmente honesto acerca de lo que se ha detenido en el anterior puede asegurarse de no repetir tus errores.

La elaboración de un plan razonable

Ahora que ha reconocido sus motivaciones y debilidades , es el momento de poner juntos un plan razonable. Cuanto más específico eres, mejor - que va a ayudar a mantener el rumbo, incluso a través de los días difíciles. Lo que esto significa es el establecimiento de una estrategia de la frecuencia con que usted ejercicio físico, exactamente donde lo vas a hacer, y la forma larga para. Pronto comprende que no es demasiado difícil para que coincida con los 30 minutos de ejercicio en su vida día a día!

No olvide que usted también necesita combinar cambios en la dieta con el ejercicio. Pero no te pongas demasiado mucho a la vez! Mucha gente elige ir en las dietas de choque en el nuevo año sólo para dejar de fumar dentro de un par de semanas. Comience con algo pequeño, como la reducción de la cantidad de azúcar que pones en tu café. Cuando estás acostumbrado a ella, hacer otra pequeña alteran a su plan de dieta. La clave es asegurarse de que no te queda antojo todos los alimentos que solía amar - tener en cuenta, el objetivo es ser realista

Recuerde -. Objetivos de pérdida de peso son, finalmente, algo que va a mejorar su existencia . No aparece en ellos como una carga, o intenta lograr mucho en poco tiempo, y usted será mucho más probable que se adhieren a ellos.

Si quieres llevar una vida sana hay cambios que tendrá que hacer en su vida. Las alteraciones que tendrá que hacer pueden exigir que haga algunos ajustes para su hábito de comer e incluso sus técnicas de relajación Hotel  .;