3 pasos que debes seguir para perder grasa abdominal

Muchas personas están atrapadas en los anuncios de pérdida de peso que les rodean. Pierden mucho de su tiempo en busca de los últimos equipos o secretos para bajar de peso rápido y fácil. Sin embargo, estos no son la solución real para perder grasa abdominal.

escuchar lo que tengo que decir. Te enseñaré cómo perder grasa obstinada del vientre
.

Hay algunas cosas que quiero aclarar con usted primero.

1. Usted no necesita gastar gran cantidad de dinero en equipos costosos

2. Usted no necesita comer pastillas para bajar de peso

3. Usted no tiene que tomar ninguna medicación

4. Definitivamente, usted no tiene que ir a ningún centro de cirugía o de adelgazamiento

Sí, usted no necesita ninguno de los mencionados anteriormente. Todo lo que necesita es un compromiso para perder la grasa obstinada del vientre, un plan y tomar medidas regulares todos los días
.

1) Tener una meta

En primer lugar, es necesario comenzar con una meta. Si usted no tiene una meta, no tienes nada que esperar y es muy probable que renunciar a la mitad del camino. Establezca una meta para perder la grasa obstinada del vientre o perder peso. Sea específico al respecto

Por ejemplo:.. Quiero perder 15 libras y 5% de grasa corporal en 16 semanas

Sea específico acerca de su meta. Escríbelas en un pedazo de papel. Las metas que no están escritas son sólo sueños.

2) configurar su propia visión Junta

Un tablero de la visión contiene imágenes de lo que deseas lograr. Ir y encontrar los modelos que tienen el cuerpo que usted desea. Google en línea o buscar imágenes en revistas o periódicos. Guardar o recortar las imágenes de los modelos con el cuerpo que usted desea y lo pega en su tablero de la visión. Escriba su meta de pérdida de peso en el tablero de la visión y pegar las fotos que se habían reunido a su alrededor. Que se diviertan mientras lo hace.

Un tablero de la visión sirve como un recordatorio. Muchas personas abandonaron a mitad de camino cuando están tratando de perder peso. Un tablero de la visión puede ayudar a recordarle su meta y ayudar a motivar a seguir adelante hacia su meta.

Usted puede crear su tablero de la visión usando ...

1. Tablero de la visión física mediante el uso de cortar y pegar método -. Pegue las fotos que usted corta nuestra de revistas y periódicos y pegarlos en una cartulina

2. Copia suave -. Usted puede crear una copia tablero de la visión suave usando programas como PowerPoint en el equipo y las imágenes que se pueden encontrar en línea en

3) Tener un plan

Iniciar leyendo acerca de la salud y gimnasio. La mayoría de la gente no está seguro sobre qué hacer para perder peso y grasa. Puede encontrar información valiosa en blogs y libros para ayudar a perder el exceso de peso y obtener el cuerpo que usted desea Hotel  .;