6 sencillos pasos para perder peso: perder peso Tratamiento de la Mente, Cuerpo y Espíritu

Esta es una nueva manera de mirar a la pérdida de peso! Hasta que esté dispuesto a asumir la responsabilidad completa para usted y sus resultados en la vida que se va a mantener a sabotear a ti mismo y tus resultados. Usted continuará en el yo-yo camino la pérdida de peso y, finalmente, renunciar para siempre.

Te mereces algo mejor. El secreto de la pérdida de peso duradera es la conciencia. Eso es. Hay que ser consciente de tu vida, conscientes de su estado de ánimo, consciente de cuando se come, lo que come y por qué te lo comes. Ellos punto clave es que usted debe tener en cuenta cuando se siente lleno y cuando tenga hambre. He presentado algunos pasos para empezar ...

1. Tome una buena mirada a tu vida. ¿Cómo es tu vida parece? Si no se ve como usted quisiera que (asegúrese de que nos fijamos en todas las áreas), entonces usted tiene inconsistencias. ¿Por qué? ¿Cuáles son tus creencias limitantes? Y confía en mí ... no se trata de la comida!

2. Examine o crear su visión de la vida. Antes de que pueda comenzar a perder el peso que tiene que tener una visión muy clara de cómo ser más delgado afectará su vida. Siéntate y salir con una visión de la vida completa. ¿Qué quieres ser diferente una vez que esté delgada? ¿Por qué usted quiere perder el peso? Obtener una visión realmente perfecto, y las emociones que lo acompañan. Esto le ayudará cuando usted está luchando.

3. Dar prioridad. Usted tiene su visión de la vida (por escrito, en un tablero de la visión, o registrados en alguna parte) y es increíblemente detallado y lleno de emoción positiva. Ahora es el momento de aclarar las cosas. Si su visión de la vida que incluye como un tamaño de 8, ¿qué prioridades van con eso? No deje que la ropa sea más importante que su clase de yoga o de su paseo diario con el perro. Establezca sus verdaderas prioridades honestos y atenerse a ellos. En este punto, si eres honesto, usted podría descubrir que estás de acuerdo con su peso en este momento. Es que no es una prioridad. Dése permiso para sentirse así.

4. Mira a tu alimentación. ¿De qué tienes mucha hambre para? Para ello es necesario examinar conscientemente todo lo que usted pone en su boca. Ahora usted puede estar resistiendo este proceso porque se necesita una gran cantidad de "trabajo". ¿Eres digno de él? Aquí es donde sus prioridades serán realmente entran en juego. Si usted no tiene realmente desea perder el peso, y no es una prioridad para ser delgada, entonces usted va a salir con excusas para no hacer este paso. Asumir la responsabilidad de sus resultados. Si la conciencia y hacerse algunas preguntas antes de poner nada en la boca es demasiado trabajo, que es posible que no realmente quiere perder peso.

5. El trabajo sobre la resistencia. Si usted se siente resistente a hacerse algunas preguntas, pero piensa que usted realmente quiere perder peso, hay un par de recursos para usted. Recomiendo EFT (técnica de libertad emocional). También puede utilizar el método de Sedona o el trabajo.

6. Aprender a vivir en el momento. De nuevo, esto es un proceso simple que requiere energía. Tomar pequeños pasos cada vez que piensas a. Comience simplemente tomar 10 respiraciones profundas en una fila y haciendo esto 5 veces al día. A continuación, puede pasar a mirar cada cosa que pone en su boca. Finalmente se llega a tal punto que se necesita muy poca energía y que está decidiendo automáticamente lo que usted está realmente hambriento de y cuando estás solo en el piloto automático Hotel  .;