La solución de azúcar

Cuando pensamos en alguien que necesita un polvo blanco para sentirse bien, pensamos en un adicto a las drogas. Si el polvo blanco es el azúcar, todos somos adictos.

El azúcar es como una droga ya que afecta a nuestro estado de ánimo y energía. Comer azúcares libera dopamina en nuestros sistemas, que nos hace sentir bien. También nos da una explosión de energía. Cuando el azúcar en la sangre baja podemos sentir mal humor, cansado e incómodo. Sentimos la necesidad de comer más azúcar, al igual que un drogadicto quiere sentirse mejor.

Es bastante apparant para la mayoría de nosotros que el azúcar es muy malo para nuestra salud. Diabetes 2 es uno de los peores resultados. También es malo para nuestro peso. En días anteriores, el azúcar no era tan fácil de obtener estando presente de forma natural o intrínseco sólo en frutas, miel, leche y algunos otros alimentos.

Hoy, sin embargo, el azúcar es omnipresente en casi todos los productos envasados. En nuestras etiquetas de los alimentos que podemos ver azúcares ocultos como dextrosa, fructosa, miel, azúcar invertido, maíz de alta fructosa de jarabe de
, maltosa, jugo de caña, los cristales de caña, azúcar de remolacha, por nombrar sólo algunos.

Su recomendado por la American Heart Association, que consumimos 6 cucharaditas por día para una mujer, y 9 para un hombre. En una investigación reciente en 2012 se encontró que, en promedio, que consumimos aproximadamente 28 cucharaditas al día. Este promedio es igual a 90 libras por persona promedio consume año.El 90 libras de azúcar al año.

Además de la sustitución con edulcorantes saludables, la mejor manera de reducir los azúcares es evitar los alimentos envasados. La eliminación o reducción de los alimentos preenvasados, corta en gran medida por el consumo de azúcar y ayuda a equilibrar nuestros niveles de azúcar en la sangre. También nos ayuda a perder peso. Además de que reduzcamos nuestras posibilidades de la diabetes y otras enfermedades graves.

Si usted está tratando de perder peso y estar saludable, reduciendo los niveles de azúcar, evitando los alimentos envasados ​​es un gran comienzo Hotel  .;