Mantener su dieta exterior y mantener su vida social

Dieta Consejos para comer fuera

Al salir a los restaurantes, puede ser bastante difícil de mantener a su programa de dieta elegida, sobre todo cuando va a estar fuera de gente. Cenas familiares, almuerzos con amigos, todos estos pueden haber complicaciones. Sin embargo, no es necesario ocultar el interior, en lugar de vivir la vida de la manera que debe ser. Aquí voy a estar enseñando métodos fáciles para poder elegir lo que come si usted está comiendo cena. Usted descubrirá definitivamente estrategias para perder grasa, mientras que no deshacerse de su vida interpersonal! Un estilo de vida bien equilibrada, una persistencia de la pérdida de grasa, un plan de dieta diferente -. Todos estos no deben ser obstáculos para pasar un buen rato con tus propios amigos

Realmente es totalmente muy posible divertirse comer a cabo a pesar de que es posible que prefiera a acatar un plan de dieta específica. Usted no tiene a la basura tus planes de dieta en lo más mínimo. Lea a continuación para una serie de pautas excepcionales que enseñan cómo mantener el rumbo de su propia alimentación y grasa saludable pérdida incluso cuando disfrutando con amigos y familiares.

Yo estuve en una cadena de restaurantes hace poco en Nueva Orleans junto con mi marido y mi hijo Tyler, navegando a través de la lista de alimentos sustancial frente a mí - Yo estaba confundido por todo el conjunto de posibles opciones y secretamente maldiciendo a las cosas poco saludable comida sureña. Estaba pensando en la suerte que ya sé exactamente cómo tomar las opciones de comida alternativas más saludables o de lo inconsciente estaría recibiendo una comida de 1.500 calorías. (la cantidad diaria promedio, ni un solo tamaño de ración), una vez dicho esto, se me ocurrió que una gran cantidad de compradores wouldn y' t sabe exactamente qué cosas para seleccionar para la pérdida de grasa. Por supuesto que tengo una ventaja culta y también han pasado muchos, muchos años investigando para darse cuenta de lo que es útil para el abdomen plano y lo que es peligroso para el abdomen liso, pero una gran parte de mis clientes simplemente wouldn y' t sé. O incluso mucho peor que ellos piensan que simplemente están recogiendo una comida sana pero contiene calorías indetectables o simplemente malos ingredientes en ella.

Tenemos que mantener social y tener la opción de dejar caer el peso al mismo tiempo. Es por eso que he cubierto seguro comer las directrices en su nombre para que pueda recuperar su propia vida social y cuidar de su pérdida de grasa.

A continuación se enumeran los puntos clave para comprobar hacia fuera

De buenas a primeras, pedir al camarero para seguir adelante y tomar el granero de distancia por completo; si se sienta allí es sólo vagancia provocación. Y también esto es cierto para los chips y salsa en establecimientos &hellip restaurantes mexicanos, don &'; t sabotear usted mismo. Claramente decir NO GRACIAS.

Sólo cumple con éste principio y usted can &'; t pierde y hellip; simplemente tome nota de lo que NO hay que considerar también !! Optar por una proteína baja en grasa como la pechuga de pollo, filete de pescado o, posiblemente, carne de res (como un Filete Mignon), junto con una ensalada o verduras simplemente lisos. Es decir, con salsas y aderezos aparte.

Di no a las salsas ricas y cremosas y decir sí a las salsas a base de tomate. Normalmente salsas están rebosantes de cucharadas gigantes de mantequilla, crema, sodio tal vez incluso el azúcar, por lo tanto si no está seguro consulte con su servidor de lo que hay en ella. De acuerdo a la mostaza, los dientes de ajo, romero, ají y diversas especias, que proporcionará una cantidad suficiente de sabor sin sofocar su cena en una salsa dulce. Diga sí a la mostaza, el ajo, el romero, el chile, además de especias, que podrían ofrecer una cantidad satisfactoria de gusto sin sofocar la comida en una salsa dulce.

Solicitud de aderezo para ensalada en el lado o mantenerse alejados de ella por completo. Hay una variedad de aderezos para ensaladas que sucede que tiene elementos más saludables, al igual que los que tienen una base de vinagre o vino. Rodajas de limón, semillas de mostaza y la pimienta también pueden garantizar sabor suplementario.

Desde luego se abstienen de alimentos fritos. No hay patatas fritas, sin aros de cebolla. Recuerde que el hecho de que casi cualquier alimento que tiene "tempura" dentro del nombre está realmente maltratada y frito. Pastas, puré de patatas, pan blanco - estos son los carbohidratos con almidón típicamente que usted debe también mantienen lejos de. Prácticamente todos los lugares de comedor sustituirán pasta o papas fritas para verduras o tal vez una ensalada. Simplemente haga preguntas. En referencia a las patatas fritas ... batatas fritas podría ser mucho más saludable que el normal, ya que transmiten más nutrientes, pero elegir una ensalada o tal vez un plato de verduras es sin duda el ganador final para perder grasa rápido.

En el tema de refrescos, entonces. Las sodas son incuestionablemente a cabo. Si desea cola o refresco, pregunte acerca de espumoso agua mineral con limón o lima extra. Es tan edificante y cargas más saludable. Use un spritzer vino blanco para minimizar calorías del alcohol (1/2 vino y frac12; soda). Té helado está bien hasta que usted bebe demasiado y se evita el uso de edulcorantes bajos en calorías. Edulcorantes elevan sus antojos y tiran sus niveles de insulina en el caos. Stevia es agradable. Es el mejor que he encontrado, sin embargo, tiene que ser 100% puro. Algunos otros modelos como Truvia variaciones meramente manufacturados. Para aquellos que realmente no tienen acceso a la Stevia, tener un ir con miel cruda o solamente a secas azúcar crudo (pero por segunda vez razonable).

Yo tiendo a llegar muy específica y en algunos casos incluyen recomendaciones sobre exactamente qué orden mientras usted está en todas las grandes cadenas de restaurantes y sitios de comida rápida (bueno si usted debe consumir comida rápida que también podría decidir la lo correcto) así que me ocupo de lugares como el Outback Steakhouse, Cheesecake Factory /Bistro Chili &';! s, Marie Calendarios, PF Cambios, McDonalds, Panda Express, Denny y' s y aproximadamente otros 20 más. También cosas que escojan en cualquier tailandés, un restaurante chino o mexicano.

Tenga una mirada en ella si alguna vez realmente quieres saber lo que pedir en establecimientos de comida para mantener sus programas de pérdida de peso de ir mal. Dije esto en el pasado: se puede eliminar la grasa sin dañar su vida social Hotel ..