¿Cuál es la definición de los radicales libres y antioxidantes?

¿Qué son los radicales libres?
Un cuerpo de las personas hace que los radicales libres durante las acciones de todos los días ordinarios. Comer, caminar, correr, respirar, toxinas dietas procesadas, productos químicos en nuestras comidas y todas las actividades naturales contribuyen a liberar fabricación radical en nuestro cuerpo.
Un radical libre es una molécula en el cuerpo que ha perdido uno de sus electrones, dejándolo con un número impar de electrones. Estas moléculas de radicales libres hacen un esfuerzo por estabilizar a sí mismos y" el robo y" un electrón de una molécula saludable. Este acaparamiento del electrón que falta causa daño a su cuerpo. Se cree que los radicales libres utilizando electrones de las moléculas nutridos son una de las principales causas de envejecer.
Definir antioxidantes!
Los antioxidantes se encuentran en ingredientes no procesados . Antioxidante solidingredients tienen elementos nutricionales con electrones extra. El consumo de estos ingredientes antioxidantes altos ayuda a evitar el daño a su cuerpo causado por los radicales libres. Lo que pasa es que el antioxidante dona el radical electrón extra gratis por lo que el radical libre no tiene que robar uno. Esto protege su cuerpo de envejecimiento. Las reparaciones de los alimentos antioxidantes los radicales libres y por lo tanto protege su cuerpo contra el envejecimiento.
Nuestros cuerpos pueden fabricar antioxidantsin naturaleza, pero en condiciones de uso diario tales como una mala dieta, tomando intoxins, factores estresantes de la vida u otros problemas de la vida su cuerpo puede vuelto incapaz de producir antioxidantes. ¿Conoce a alguien que parece mayor de lo que son? Es probable que su badeating y la falta de antioxidantes ha causado al envejecimiento precoz.
Los alimentos antioxidantes

frecuentes un alimento antioxidante densa puede ser llamado un súper alimento. Ingredientes estupendos generalmente se consideran los alimentos que son ricos en nutrientes en comparación con la cantidad de calorías y ricos en antioxidantes. Ingredientes ricos en antioxidantes incluyen el ajo súper alimentos, el té verde, verdes oscuros, calabazas amarillas y anaranjadas y casi cualquier fruta o verdura con una piel de color intenso. Hay infinidad de opciones de alimentos orgánicos que se considerarían un buen valor en antioxidantes. La mayoría de estas dietas también son ricos en otros nutrientes que su cuerpo necesita. Otras opciones de alimentos antioxidantes incluyen:
frutas cítricas y sus jugos, frutas, verduras de color verde oscuro (brócoli, col rizada, judías verdes, espinacas, otros verdes), pimientos rojo y amarillo, los tomates y el jugo de tomate, piña, melón, mango, papaya y guayaba son ricos en vitamina C.
grasas que son un líquido como el cártamo, nueces, soja y frutos secos mantequillas, semillas, granos no procesados, trigo, germen de trigo, arroz integral , harina de avena, la soja, la batata, las legumbres (frijoles, lentejas, guisantes partidos) y de hoja oscura vegetales verdes se deben incorporar en una dieta de alimentos real. No sólo son buenas fuentes de antioxidantes, también están trayendo una fuente lleno de vitamina E.
las nueces de Brasil, cerveza y' s levadura, harina de avena, arroz integral y cereales no procesados ​​dar a sus antioxidantes del cuerpo y de la mineral selenio necesaria.
Una selección de color naranja oscuro, verduras y frutas rojas, amarillas y verdes, como las patatas dulces, zanahorias, pimientos rojos le proporcionará antioxidantes y también el beta-caroteno que tanto necesitan.

Una dieta comida de verdad te da todos los ladrillos de la vida que se componen no sólo de antioxidantes, sino también todos los demás nutrientes que mantienen un estado físico saludable. Las frutas y verduras proporcionan una buena fuente de antioxidantes naturales para ayudar a su cuerpo a estabilizar los radicales libres y reducir el daño que causan Hotel  .;