Una manera simple de bajar de peso en 2008i

El año nuevo está aquí y como muchos de ustedes me comprometo a vivir más saludable y perder peso en 2008. A los 55 años que he estado arriba y abajo de las escalas en innumerables ocasiones. Este nuevo año particular, estoy en mi camino de vuelta, 17 libras hasta ahora, y quiero compartir mi plan de éxito con otros contendientes con sobrepeso.
A los 40, con 25 años de hacer dieta en mi haber, me encontré incómodo pesado de nuevo. Sabía por experiencia que 'comer esto, no comer eso "y calorías /carbohidratos /regímenes de conteo de gramos de grasa no funcionan a largo plazo. Una vez en un peso cómodo me caigo de nuevo en viejos hábitos y patrones de alimentación que ponen los libra derecha de nuevo. Fue entonces cuando decidí que mi mejor oportunidad de una segunda mitad sana de mi vida era hacer un cambio de estilo de vida y desarrollar una manera de vivirla.
Decidí que había tres cosas que necesitaba para tratar de hacer por a mí mismo todos los días - beber agua, hacer ejercicio y comer con sensatez. También necesitaba para tratar mi mayor disuasivo para bajar de peso, mi afición por la cerveza. He creado un sencillo gráfico de 4 semanas con cuatro bloques de llenar cada día. A la hora de dormir me evalúo mi día y complete los bloques correspondientes. La cumplimentación de todos los 4 fue muy gratificante, como conseguir una 'A' en un examen. Siempre que me llena en 4-5 días perfectos en una fila, estaba eufórico, orgullosa y aún más motivados. Mientras me llena en al menos 95 de los 112 bloques de cada período de 4 semanas, mis pesarse semanalmente validados mis logros diarios. Perdí 11 libras las primeras 4 semanas y volví a perder un total de 37 libras.
Ahora bien, si usted ha leído cuidadosamente que se debería hacer yo por qué, si he encontrado la clave para la pérdida de peso saludable hace 15 años, 'm repitiendo el esfuerzo ahora. Esa es una pregunta difícil con un difícil admitir respuesta. Tengo problemas de autoestima muy arraigadas que se arrastran y socavan todos mis mejores esfuerzos. Pobres opciones de carrera y de relación también han exacerbado mis niveles de estrés y desafiado mis habilidades de afrontamiento. Ser consciente de estos detractores de bienestar, continuamente recuerdo a mí mismo que merezco sentirse y verse mejor. He aprendido que aun cuando alcanzo un peso cómodo que necesito para continuar trazando para fines de mantenimiento y la autoestima.
En enero de 2007, a petición de ella, envié una copia aproximada de la carta con instrucciones a mi hermana. Ahora 58 libras más ligero, ella está muy satisfecho con su progreso y motivado para perder otro 20 antes de establecerse en un plan de mantenimiento. Desde que he organizado y actualizado la información, la creación de un fácil seguir paquete de gráficos, explicaciones y ejemplos. Está disponible en mi sitio web www.dewsplan.com. Creo firmemente que el plan DEWS puede ayudar a otros a perder peso con éxito y desarrollar sus propios estilos de vida saludables. También animo a aquellos que compren el paquete a compartirlo, ya que muchas personas se desempeñan mejor como grupo. Lo único que pido a cambio son testimonios de la página web, las historias inevitables de éxito que el plan DEWS tiene para ofrecer Restaurant  .;