Hacer dieta para bajar de peso: ¿Está comiendo demasiado poco

Cuando se habla de su dieta para adelgazar para las mujeres, la mayoría de la gente se preocupa acerca de si están comiendo demasiado. Sin embargo, la pregunta hoy es, ¿estás comiendo lo suficiente? ¿Sabía usted que si usted no come lo suficiente puede evitar la pérdida de peso ocurra? Muchas personas creen que al no comer van a perder peso, pero eso no siempre es cierto.

Tiene sentido pensar que comer menos le ayudará a perder peso. Pero, si usted está tratando de perder peso es realmente óptima para que usted pueda comer pequeñas comidas cada tres o cuatro horas. Comer sólo dos o tres veces al día, en realidad pone su cuerpo en un estado de inanición.

Cuando usted espera durante más de cuatro horas para su próxima comida, su cuerpo realmente se acumula lo que come en la próxima comida como grasas. Por otro lado, si usted come una comida equilibrada (rica en proteínas e hidratos de carbono y grasas inferiores) cada 4 horas, su metabolismo se incrementará, lo que resulta en una mayor pérdida de grasa.

El principio de una dieta de pérdida de grasa es esto : cuanto más frecuentemente se come sin ir al agua, más probable será para su cuerpo para mantener la quema de grasas adicionales.

Otra desventaja a la inanición es que su cuerpo va a tomar su fuente de energía de otros lugares, como la piel, los músculos y el cerebro. Por lo tanto, la mejor opción para una dieta de pérdida de grasa debe incluir proteínas adecuadas para reparar y reconstruir los músculos, especialmente después de un entrenamiento.

Recuerde que no comer suficientes alimentos a menudo se reduce el metabolismo de la quema de grasa, poner su cuerpo en modo de hambre, romper la masa muscular para obtener energía, así como hacer que su cuerpo almacene más grasa.

Por lo tanto, una solución simple para una dieta de pérdida de grasa es aumentar su ingesta de comida incluyendo batidos de proteínas en su plan de comidas. Esto aumentará su energía, que le permite obtener un mejor sueño y evitar todos los problemas antes mencionados que ocurrirán cuando usted no come lo suficiente.

Batidos de proteínas son grandes en ayudar a llenar este vacío comida. Batidos de proteínas son convenientes, usted puede simplemente tomar varias cucharadas de proteína en polvo con usted cuando usted está en movimiento y agregarlo al agua o leche cuando esté listo para beber. La proteína se estabilizará su nivel de azúcar en la sangre, aumentar su metabolismo, así como el suministro de nutrientes y la energía necesaria sin necesidad de que sentarse y disfrutar de una comida 'adecuada' Restaurant  .;