Estrés: controlarlo, cambiarlo o Let It Go

¿Alguna vez ha tratado de controlar a otras personas? ¿Quién recibe estresado? ¿Alguna vez ha tratado de controlar las cosas o acontecimientos sobre los cuales usted no tenía ningún control? ¿Le parece que estresante?

Hay diferentes con tipo de situaciones estresantes. Algunos, como la gente que interrumpir todo el tiempo, se puede controlar. Usted puede dejar que los interruptores de saber que están ocupados y no tienen tiempo para hablar.

Otras tensiones, como el tráfico de hora punta, son por lo general más allá de su control. Pero hay algunas cosas sobre el tráfico de hora punta que puede cambiar personalmente lo que puede ayudar; tomando una ruta diferente, por ejemplo, o de viaje en un momento diferente. Por supuesto, estos cambios no siempre son posibles. En ese caso, usted tiene que cambiar su actitud acerca de la situación, con el fin de disminuir el estrés. Usted puede escuchar música o educativos cintas o libros-en-cinta. Tráfico de hora no le parecerá tan frustrante porque estarás haciendo algo para ayudar a mantener su mente fuera del tráfico y otros conductores. Con el fin de dejar de lado el estrés viaje, hay que aceptar la situación. Debe aceptar que no se puede controlar el tráfico, no importa lo mucho que grite y el gesto a los otros conductores a acelerar. Un viaje estresante puede arruinar su día entero, no lo dejes! Aceptar que, si no puede cambiar su ruta, o su tiempo de viaje, usted es impotente ante todo en el camino, con la excepción de su coche y su actitud. Controle su actitud, suelta el tráfico, y usted puede controlar su estrés!

Usted puede aprender a manejar una gran cantidad de su estrés haciendo buscan el uno al estresor y preguntarse "¿Puedo controlarlo, puede lo cambio, o qué tengo que aprender a dejarlo ir?

El "control, cambiar o dejar ir" concepto es una clave importante para el manejo del estrés. Pasamos demasiado tiempo preocupándose por cosas sobre las que no tenemos ningún control que no tenemos energía para controlar las cosas que podemos. Hemos llegado a ser tan abrumado, que nos sentimos como si toda nuestra vida está fuera de control y nunca a ponerse al día. Una vez que entienda el "control, cambio, o dejar ir "concepto y empezar a poner en práctica usted será capaz de hacer frente mejor a las situaciones estresantes.

Así que gran parte de nuestro estrés proviene de tratar de controlar a otras personas, lugares y cosas en que simplemente no pueden. Nosotros somos los que acaban con el estrés y los dolores de cabeza que resultan! Las personas que tratan de controlar a casa, o simplemente nos ignoran, sin apenas darnos una idea. Es por eso que es tan fácil de acumular resentimientos contra otras personas en situación o puestos de trabajo cuando no creo que tengamos mucho control. En el trabajo, que impide la productividad y trabajo en equipo saludable. La gente tiende a culpar a otras personas. Si usted está estresado debido a otros, es importante seguir los pasos de control, el cambio y dejar ir. A menos que usted está listo para dejar su trabajo, la familia o el planeta tierra, es probable que se continúe trabajando o estar cerca de la "gente de estrés." Pregúntate a ti mismo si la otra persona es en realidad un "portador de estrés", o simplemente tiene un estilo diferente.

Dejar ir es un proceso. Se necesita tiempo, y no siempre ocurre a la vez sólo porque vamos a ello. Tenemos que usar nuestros pensamientos para controlar nuestras emociones y nuestras acciones. Recuerde que hay personas y eventos que no puedes controlar. Todo lo que puedes controlar es su actitud y sus reacciones. Su posible cambiarte a ti mismo-habla sobre la situación. Identifique que hace hincapié en que usted puede controlar, tomar las medidas adecuadas, y aprender a dejar de lado las cosas que no pueden.

Escoja algo en tu vida que te estresa. ¿Se puede controlarlo? Si es así, ¿qué puedes hacer? ¿Se puede cambiar? ¿Si es así, cómo? Tal vez sólo se puede cambiar o controlar una parte de ella. ¿Es necesario que dejarlo ir? Si es así, ¿qué puede hacer con el fin de dejar ir?

Puedes ver la vida como inesperado y emocionante o tu puedes verlo como miedo porque no sabes lo que depara el futuro. Tome las riendas; tomar el control o dejarlo ir. La elección es suya Hotel  !;