Cómo Nuestro entorno afecta nuestros niveles de estrés y cómo reducir la tensión

Podemos identificar fácilmente nuestros más grandes problemas de estrés y mdash; el trabajo, la compra de una casa, y el divorcio, por ejemplo — como las principales causas de nuestro estrés. En realidad, el estrés más dañino puede provenir de la más pequeña de nuestras frustraciones diarias. El lugar donde vive, la forma de comer, y lo que ve y oye todos los días de tu vida afecta su nivel de estrés. Sus sentidos pueden tener control sobre la forma positiva su actitud es en su vida
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Durante trayectos donde pasa el tiempo atrapado en el tráfico, que son más propensos a estar irritables al final del viaje. Si usted nunca puede parecer encontrar un lugar tranquilo, lejos de un ambiente ruidoso, it &'; s no es probable que usted tiene mucha oportunidad de despejar su cabeza o desestresarse. Cuando se vive en una ciudad llena de gente donde está su casa puede ser tan poco como cuatro pies de distancia de su vecino y' s casa, la búsqueda de la intimidad total puede ser prácticamente imposible. Su entorno puede tener un enorme impacto en sus niveles de estrés físico y mental

Hoy y'. S la tecnología nos ofrece la posibilidad de comunicarse entre sí desde cualquier lugar, en cualquier momento, a través de teléfonos celulares y computadoras — en cuestión de segundos. Sin embargo, si vivimos en un entorno lleno de gente de la ciudad, esperamos interminablemente para muchas otras necesidades simples. Sólo para comer una comida fuera, esperamos una media hora para una mesa libre en un restaurante, y para llegar a un destino sólo diez millas de distancia, pasamos una hora completa en el tráfico pesado. A pesar de que hemos hecho una cita, programado una semana de antelación, una visita al médico y' s oficina nos puede dejar en una sala de espera llena de gérmenes durante horas. Si no estábamos y' t subrayó antes, vamos a ser después de toda la espera y la frustración. La acumulación de estas pequeñas molestias pueden ser los mayores factores de estrés en nuestras vidas.

Esos pequeños, problemas de estrés, comunes persistentes relacionados con vivir en un ambiente lleno de gente de la ciudad afectar negativamente a nuestra salud física y mental. Para aquellos de nosotros que no son tan subrayan resistentes, que pueden cambiar nuestra personalidad y nos hacen impaciente, egoísta y duro. Un estilo de vida estresante de la ciudad puede incluso contribuir a la enfermedad y la enfermedad

y'. No siempre es una opción para pasar a un ambiente más tranquilo. Tenemos carreras y familia que nos puede tener en nuestro entorno existentes indefinidamente. Muchos no son financieramente capaz de escapar. Pero tomar un descanso de nuestros estilos de vida ocupados, por un momento, y hora, un día o una semana, es absolutamente necesario para reducir nuestros niveles de estrés. El mejor alivio viene de simplemente salir de la ciudad. Encuentra un lugar lejos de la multitud, la contaminación, el tráfico y el ruido de la ciudad donde se puede descansar y relajar la mente y el cuerpo. Si ese y' s no posible para usted, encontrar un lugar tranquilo, lejos de su estrés diario y la práctica de ejercicios de estrés aliviar. Trate de visitar un gimnasio o spa, tomar un paseo en el parque, o pasar tiempo a solas con su mascota. Póngase los auriculares y escuchar música relajante. Hacer un compromiso con usted mismo para tener tiempo a solas cada día.

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