¿Qué es el "estrés"?

¿Piensas en y" el estrés y" ya que todo lo que tienes que encontrar tiempo para cada uno y todos los días? Tratar de hacer diez cosas, cuando sólo tiene tiempo para siete! El estrés tiene tantas definiciones diferentes, pero la mayoría de la gente piensa en el estrés como todos los acontecimientos de su vida, sus actividades, o como el ritmo acelerado de la vida.

Sin embargo, esta no es la definición de estrés que nos ayuda a entender los riesgos de salud, como ataques al corazón. Los investigadores médicos definen y" el estrés y" como el cuerpo y' s la respuesta cuando se enfrenta a un peligro o cambio. y" Stress &"; es una reacción de supervivencia por cable en el cuerpo, no el nivel de fondo de la actividad diaria (incluso si se trata de una actividad muy ocupado).

Hace cincuenta años, el padre de los estudios de estrés, Hans Selye (1), describió el estrés como la cascada de reacciones corporales que siguen una y '; alarma y' señal de que su cerebro le da a su cuerpo. Se trata de los cambios internos en el cuerpo (en situaciones de peligro y '; y') que son críticos, no su mayor actividad. Hacer más es realmente bueno para el corazón, no está mal: pero sólo si se completa con éxito la tarea (s) y se toma el tiempo para celebrar su éxito. Cuando usted disfruta de su éxito se apaga la señal de alarma.

“ El estrés y" Definido
estrés Reacciones: Estos son todos los del cuerpo y' s respuestas a cualquier factor de estrés agudo: son potentes reacciones corporales que se producen en una secuencia descrita por Hans Selye (1) y Bruce McEwan (2). La respuesta comienza con una señal de alarma enviado desde el cerebro y resulta en un aumento de la actividad en el sistema nervioso que alerta a todos los sistemas de órganos en el cuerpo. Esto activa las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol). Estas hormonas cambian el cuerpo en a “ puestos de combate y" modo. Por último, el sistema inmune se estimula por el estrés, lo que resulta en y '; inflamatoria y' reacciones.

El cortisol permite que el cuerpo se mantenga en un modo de estaciones de batalla sostenida que puede durar meses. Su cuerpo buscará automáticamente a disfrutar de más energía (te encuentras comiendo más cuando se está estresado?) Y le indica al cuerpo a almacenar más grasa.

¿Cómo hacen hincapié en las reacciones se vuelven perjudiciales para el corazón?
Lo que no se aprecia es que este sistema de estrés fue diseñado para ser utilizado en emergencias. Fue diseñado como un sistema de copia de seguridad en situaciones de gran peligro o cambiar. Que no estaba destinado a ser activado en forma diaria, semanal o incluso, base.

La respuesta al estrés es inicialmente adaptativa, y bueno, para el cuerpo y el corazón. Un ejemplo es el aumento en la presión arterial cuando se activa el sistema de estrés: esto se pone más sangre a todos sus músculos. Pero, como Hans Selye señaló, SI estos esfuerzos no logran una terminación de la respuesta al estrés, los sistemas del cuerpo alcanzarán una y '; el agotamiento y' estado y comienzan a descomponerse.

Cuando las tensiones cambian de vez en cuando y '; aguda y' retos para una demanda constante, el cuerpo lleva una carga. Bruce McEwan llama esto un alostática y" carga y " ;, que es un cambio irreversible en el cuerpo. Buenos ejemplos son la presión arterial alta crónica, el colesterol alto y los bloqueos en las arterias.

El corazón es vulnerable al estrés
La idea clave en este artículo es que su cuerpo, cuando subrayó, no es lo mismo (en el interior) como cuando se relajó. Todos los cambios nerviosos, hormonales e inmunes mantienen una postura defensiva que el cerebro piensa que necesita debido a que vienen peligros. El estrés interfiere con la habitual y" descansar y digerir y" respuesta que permite la recuperación, reconstrucción y rejuvenecimiento del corazón por la noche (3).

A través de años y años, el aumento de los resultados de la carga de estrés en un daño irreversible al corazón: o acumulación de placa en las arterias (enfermedad del corazón) o problemas eléctricos (arritmias). Para esta evaluación y gestión del estrés y los problemas de sueño razón se sugieren para la gestión de todos los pacientes con problemas de corazón Restaurant  .;