Cómo relajar su mente

POR BRENDADRONKERS

Si usted es como yo, que siempre está tratando de encontrar maneras de tomar cinco minutos de respiración y hellip; para meditar y practicar la atención plena. Cuando medito, que rara vez verme sentado en un cojín, con las piernas cruzadas, las palmas hacia arriba y hellip; en cambio, que dibujo hacia adentro y práctica de la atención cada oportunidad me sale! Aquí es cómo te it..maybe puede compartir cómo lo haces ..

Tome fotos de la Naturaleza en Movimiento

Todos tenemos cámaras en nuestros teléfonos celulares .. y cuando tenemos una oportunidad, nos detenemos para tomar una y '; rápida y' foto de algo que nos gusta. Pero .. si nos detenemos, y nos centramos en el rodaje de una foto de un pájaro que vuela, una planta rodadora caer, o incluso un poco de peces de colores y hellip lindo; simplemente presenciar su movimiento y saborear el momento, mientras se espera el momento perfecto para ajustar su foto. .you dará cuenta de cuánto va a relajarse, su respiración se volverá más tranquilo, y como un bono lado, creará unas fotos increíbles al mismo tiempo.

satisfacer sus sentidos

No es nada más relajante que entrar en una habitación llena de aroma. Se siente como si mis sentidos beben hasta el olor de los aceites esenciales. Por lo tanto, me rodeo en casa con velas, jabones, aceites y lociones que amo. Si me siento como si mi cabeza está girando, me tomo unos 5 minutos para ir a sentarse afuera con mi vela bambú, encenderlo, e inhalar el olor maravilloso. Me tomo el tiempo para estar agradecido por el tiempo, luego de la llama y, finalmente, por el olor .. Para mí, es muy relajante ..

Un Amor Animales

Si alguna vez quieres para llegar rápidamente a la Y '; momento y' .. tome unos minutos para centrarse 100% de su energía amorosa a una mascota u otro animal amoroso. Stroke su mascota, centrándose en la intención amorosa está enviando a cada parte de su cuerpo .. Usted se sentirá mejor, y también lo hará su mascota. Si usted don &'; t tiene una mascota, encontrar uno. Hace poco estuve fuera de la ciudad, y me fui a una adopción de animales local y pasé más de 30 minutos dando amor a un perro que necesitaba .. Debo haber necesitado demasiado !!

Crear Algo

Algunos de mis momentos más pacíficos han sido cuando estoy haciendo la joyería. Yo no soy muy bueno en eso, pero sin duda es una práctica meditativa. Si usted y' re no en la fabricación de joyas, encontrar algo que te gusta de crear, y comenzar

Tenga una apacible day..and abrazar el momento

Brenda Hotel  !.;