Las ventajas secretas de Meditación Guiada

Los beneficios secretos de Meditación Guiada son los efectos sutiles que ocurren silenciosamente en segundo plano y sin su conocimiento consciente.

El primer término voy a presentar es la homeostasis. (Acabo de leer despacio y así es como se entiende a sonar)

La homeostasis es cuando los diferentes sistemas del cuerpo trabajan juntos para regular las condiciones óptimas para usted funcionamiento interno. Y para poner eso más simple ... Es el cuerpo lucha por "equilibrio".

Ahora, el cuerpo está formado por 11 grandes sistemas de órganos. Voy a correr a través de ellos aquí para darle una mejor idea de la complejidad de este proceso. (1) tegumentario - (piel), (2) esquelético, (3) muscular, (4) nervioso, (5) endocrino - (hormonas), (6) circulatorio, (7) linfático - (defensa de la enfermedad), (8 ) respiratorio, (9) digestivo, (10) urinaria, y (11) reproductiva.

Cada segundo de tu existencia es monitoreado y continuos ajustes se hacen para cada sistema.

Sí, el cuerpo humano es increíble!

En la práctica ... cuando comes, tu cuerpo debe crear enzimas específicas y enfoque del flujo sanguíneo para la digestión que se produzca. Cuando vas a correr, su cuerpo debe regular la temperatura o se sobrecaliente. Si pisas en un clavo oxidado, varios sistemas del cuerpo deben trabajar juntos para reparar el sitio de la lesión y proteger contra la infección. Los ejemplos prácticos son los más fáciles de imaginar.

Pero vamos a considerar el estrés. Aunque el estrés no es una influencia física, piensa cuando se le ha enfrentado con una fecha límite, o una preocupación financiera, o relación de conflictos ... y conoceréis este estrés definitivamente afecta a su función. El cuerpo debe monitorear continuamente y adaptarse a una variedad de condiciones que influyen.

La homeostasis está en continuo movimiento para mantener el equilibrio.

Los segundos mandatos voy a introducir componen el sistema nervioso autónomo. Las dos divisiones son el simpático y parasimpático. Demasiado de un bocado? Bueno probar esto. Usted está bien en "lucha o huida" modo ... O el modo 'Descanso y Digesto' ...

Las imágenes más fácil de ayudar con la explicación es de una vez hace mucho tiempo. Un hombre de las cavernas tuvo que luchar para matar a su cena, o Vuelo de un depredador para que él no era la cena. La adrenalina bombeaba a través de su cuerpo de cualquier manera. Que está operando en el sistema nervioso simpático. Entonces, cuando todo estaba en silencio y se sentó en su cueva que empuja su fuego con un palo para el entretenimiento ... que podía realmente relajarse. Y sin trabajo, no hay proyectos de ley y no hay teléfono que podrían haber muy relajado! . El modo de operación parasimpático

Pero en el agitado mundo en que vivimos hoy - muchos de nosotros permanecen en 'go-mode'. Es común y aceptable sentirse estresado. ¿Cuántas veces has dicho: "Necesito un día de fiesta! ' y por medio segundo a ti mismo en la foto en una playa tropical antes de las preocupaciones del mundo real que sofocaron nuevo. Usted don &'; t tiene el tiempo, usted don &'; t tiene el dinero, y cómo podría deshacerse de los niños!

Pero si usted funciona en la lucha o en el modo de vuelo durante demasiado tiempo el cuerpo comienza a desgastarse. Es un hecho comprobado. Poner demasiado estrés continuo en el cuerpo puede conducir a problemas de salud - tanto física como emocional. Es fácil quedar atrapado en una espiral descendente. A pesar de que usted no se siente bien, se intenta hacer tanto cuando usted era 100%. Pero usted no lo hace tan bien, se tarda más tiempo que antes, se cometen errores tontos y crear más trabajo para ti ... Todos hemos estado allí. La trampa más que muchos de nosotros caemos en es tratar aún más difícil. Ponemos en un mayor esfuerzo, trabajamos más horas, y el sacrificio de los pocos placeres de la vida que tenemos para lo que llamamos las necesidades. It &'; s una pendiente resbaladiza. Burn y la enfermedad puede ser la manera del cuerpo de exigir resto. Lamentable pero cierto.

Así que de vuelta a la homeostasis ... El equilibrio del cuerpo. El saldo de las influencias en su vida. Siempre habrá momentos en los que usted necesita para Go-Go-Go. Y a menudo son los momentos más emocionantes y divertidos de la vida. Pero, ¿cómo descansar y Digesto? (Y eso sin que se sienta en el sofá después de la cena frotando su vientre lleno.)

Cuando te dedicas tiempo - para escapar de las tensiones del día?

Bueno tomarse el tiempo para equilibrar mejor en dosis frecuentes. Pueden ser corto - pero respiro frecuentes del estrés es muy importante. Compromiso con la práctica regular usted está dando la oportunidad a la vida su vida al máximo de su capacidad.

La meditación es una gran manera de ayudar a la homeostasis. En una corta meditación guiada que la mente sigue a las palabras de la historia por lo que se le da tiempo lejos de su día regular. Mientras su mente se entretuvo y su cuerpo se relajó, los sistemas de 11 pueden centrarse en mantener feliz y saludable. Con la práctica, sólo toma un minuto para relajarse en su curación división nervioso parasimpático.

Algunos resultados de la meditación son obvias e inmediatas. Su respiración es más profunda y constante, se siente más ligero y fresco ... Pero los muchos beneficios más profundos de la práctica de la meditación en secreto en el fondo; para la longevidad y la buena salud.

De cualquier manera, la meditación guiada es bueno para usted. No se limite a 'recordar' que el equilibrio en su vida es importante ... practicarlo. Tomar 10 minutos ahora para mejorar tu vida.

Para descargar una meditación guiada gratuita para el equilibrio del cuerpo, visite www.ExploreMeditation.com
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