Qigong para crear armonía para usted y su Realidad

Era un sábado por la mañana cuando comenzamos nuestra hora en coche de siete de Burlington, VT a la casa después de dejar a nuestra hija por su primer año de universidad y por el evento de fin de semana que estaba pensando que era muy importante ser capaz de crear armonía dentro de mí mismo y de mi realidad

Al reflexionar sobre todo de los padres y sus hijos en el colegio vi muchas emociones; la felicidad, la tristeza, asombro, preocupación, estrés y más. Entre toda la actividad que me di cuenta de que muchos de los padres de familia, estudiantes y personal de la universidad fueron atrapados en la inmensa actividad de la vida y la vida que la energía que experimenté fue una de caos y desorganización relativa.

Tomé tiempo durante la primera hora de mi unidad a pensar a través de los eventos del fin de semana y se me ocurrió que una meditación qigong simple y ejercicio podrían ser aprendidas por todos y cada uno en el planeta Tierra que podrían utilizar el caos de la energía emocional que se distribuye a través de nuestro planeta todos los días.

Es en este caos que podemos encontrar la armonía en el Yin y el Yang de la actividad emocional dentro del Universo. Es a través de nuestro reconocimiento del caos emocional que cada uno de nosotros, los profesores de la universidad, los estudiantes, la organización de la universidad, nuestra nación y el mundo entero puede manifestar armonía.

La primera realización es que como individuo I o no se puede cambiar directamente la armonía de todo el mundo. Realmente no se puede incluso cambiar la armonía de las personas que están más cerca de usted. Puede ser un catalizador, un campo electromagnético del potencial de armonía, un ejemplo, un incentivo para los demás, pero no se puede cambiar directamente su nivel de armonía.

Sólo puede cambiar directamente a su propio nivel de vibración, SU ! ARMONÍA

Para comenzar a lograr esto me gustaría presentar mi ejercicio de meditación qigong - y" El Aliento de Yin y Yang de la Armonía y". Es un método simple que se puede aprender y practicar casi en cualquier momento cuando usted tiene un momento para detenerse fácilmente. Se requiere que usted respira fácilmente, relax, calma tu mente y crear una visualización junto con una afirmación interna

Yin y Yang ALIENTO DE AFIRMACIÓN ARMONÍA:.

“ Hoy puedo crear ME equilibrada entre los cielos y la tierra. Respiro en estirar hasta tocar el cielo. Exhalo llegaba hasta tocar el suelo. Yin y Yang se combinan para crear armonía en mí y"

Yin y Yang ALIENTO DE ARMONÍA QIGONG MÉTODO:

1. Encuentre un lugar relativamente tranquilo y relajado de pie, los brazos a su lado, con los pies separados al ancho de los hombros.

2. Tome tres respiraciones profundas y con cada exhalación relajarse y sentir su energía, su mente, su conciencia se hunden profundamente en la tierra.

3. Comience a inhalar, llevar las manos y los brazos a través de en frente de su abdomen, cruzándolas con las palmas hacia arriba, elevándolos al nivel de su plexo solar. Visualizar y sentir la energía de la tierra se levanta a través de sus piernas a su plexo solar. Afirman ti mismo, y" Hoy creo ME equilibrada entre los cielos y la Tierra ... y"

4. Continúe inhalando, levantando los brazos hacia arriba en frente de su cara, palmas de las manos girando hacia arriba, empujando sus manos en lo alto de la cabeza, que se extiende casi hasta el punto de levantar los talones del suelo, con las palmas hacia arriba. Siente usted, su conciencia se conectan con los cielos, su conciencia en expansión hacia el exterior. VISUALIZAR energía de la tierra se mueve a través de su cabeza y hacia el cielo como un faro de luz blanca brillante de los cielos. AFIRMAR a ti mismo, y" inhalo, que se extiende hasta tocar el cielo ... y"

5. EXHALE, gire las palmas hacia afuera y baje las manos y los brazos a los lados, doblar las rodillas y se hunde hacia el suelo, cruzando las muñecas a la altura de los tobillos. Siente la energía cielo y visualizar la luz blanca que le rodea y regresando a través de ustedes en la tierra abajo, su conciencia se funde con la tierra. Afirman ti mismo, y" exhalo, llegando a tocar el suelo, yin y yang se combinan para crear armonía en Me &";.

Repita los pasos 3, 4 y 5 durante varios minutos. Durante este tiempo se están convirtiendo en el centro de Yin y Yang, de la Tierra y el Cielo, la creación de su armonía interior.

6. INHALA, acerque sus manos y brazos por delante del abdomen, cruzándolas con las palmas hacia arriba, elevándolos al nivel de su plexo solar.

7. EXHALE, separe los brazos, girar las palmas hacia abajo y relajarse de nuevo en su posición inicial.

8. Tome tres respiraciones profundas y sentir su armonía dentro

Por lo tanto, tenga en cuenta que no importa donde estés, no importa lo que las circunstancias que se encuentre y no importa lo que está haciendo, y". Como usted respira, respira el Mundial ; Respire duro y el mundo respira duro; Respire suave y el mundo respira suave; Respire con un propósito positivo Consciente en el que ha sentimientos profundamente arraigada y el Universo se manifestará su realidad armoniosa y".

Comience hoy para respirar bien y se siente bien, este es el derecho y CIERTO MODO que manifestará su impresionante la salud y la realidad Restaurant  .;