Meditación & Pensando

La meditación y Pensamiento en el paso de los años he aprendido una cosa es segura acerca de la meditación, y es que todo el mundo y' s experiencia es su experiencia. En otras palabras, no comparar su experiencia con otra persona y' s. Su experiencia es tan válida como cualquier otra persona y'. S
La meditación es una forma de amor propio, a fin de ver lo importante que puede ser con uno mismo, y luego alabar a ti mismo para sentarse a meditar en el primer lugar. Mira la meditación como una nueva experiencia, cada vez que medita es la primera vez.

“ I can &'; t apagar mi mente y "!; Puedo los &'; t te dice cuántas veces he escuchado a gente decir que can &'; t meditar. El error más común de la meditación es que se supone que debemos detener nuestra mente de pensar.

La meditación no se trata de detener tu mente de pensar
. La meditación puede tener lugar si el pensamiento está allí o no. Existe un estado de conciencia meditativa bajo el pensamiento que la experiencia en la mente, porque la mente siempre está ahí, lo que significa que el pensamiento está siempre allí. La diferencia entre la meditación y la conciencia de vigilia es lo que le da a su atención. Su conciencia de pensar es lo que realmente le permitirá entrar en el estado meditativo.

Elaborar: cuando me siento a meditar puedo empezar centrándose la atención en el flujo de la respiración durante un tiempo con el fin de calmar mi cuerpo y la mente. Naturalmente surgen los pensamientos; quizá se involucren en mis pensamientos. Entonces me doy cuenta de que me había convertido participado en mis pensamientos, y me repito a mí mismo: &'; estoy aquí para mediar y ' ;, y me pregunto una pregunta retórica: &'; que es consciente de que estaba pensando y'? Así que me siento la pregunta y la conciencia de que yo estaba pensando.

La meditación es realmente sobre el cultivo de la conciencia. La conciencia de que estoy pensando, que estoy sentado, que estoy respirando. Aprendemos a estar al tanto de todos los sentimientos y sensaciones, como el conocimiento de su sensación de algo que ver con su trabajo o pareja o el hormigueo en las piernas cuando te sientas de esa manera. La conciencia más significativo es el de la Y '; YO SOY y ' ;. La clave para el cultivo de la conciencia es con amor y cuidado, (en oposición a la fuerza) desconectar su mente de juzgar y comprometerse con el acto de la observación y la aceptación.

Cuando usted nota que usted ha extraviado en el pensamiento acerca de algo, entonces en ese mismo momento de darse cuenta de esto usted tiene una profunda oportunidad de profundizar en su conocimiento y por lo tanto para profundizar en su experiencia de la meditación. En ese momento surge la conciencia, "Yo estaba sentado aquí viendo el aliento, y luego me vi envuelto en el pensamiento acerca de algo y ';. Oye que y' s muy bien It &';! S en esta conciencia de que te lleva más lejos en la meditación <. br> Pensando mientras meditaba puede ser visto como un regalo.

Nuestra conciencia de nuestro pensamiento incesante es la misma cosa que nos puede impulsar más y más en el centro inmóvil de nuestro Ser.

El próxima vez que te sientas a meditar, ver ese período de sesiones como la primera vez, usted apenas está comenzando cada vez Esto mantendrá su atención fresco, vivo y presente en el aquí y ahora simplemente estar aquí, ahora Hotel  ...;