A partir de Meditación

“ Me refiero a todo lo que pasa con la meditación es acerca de la conexión a la parte más alta de sí mismo, y luego ver que todo ser viviente está conectado de alguna manera y" Gillian Anderson

La meditación puede ser una experiencia que cambia la vida. Se le puede dar la paz de la mente, que está buscando desde hace mucho tiempo. Le ayuda en la conexión con su ser interior. También tiene un montón de beneficios para la salud como la presión arterial baja, azúcar en la sangre controlado, mejor sueño, etc. La meditación tiene muchos beneficios y puede hacerse sin costo, pero todavía un montón de gente ha entendido mal.
He conocido a muchas personas que piensan que la meditación no es para ellos. Ellos me dan excusas como y" I can &'; t se sientan en silencio durante mucho tiempo y" o y" Es por santos y no para la gente común y" o y" me duermo y" y muchos más. La meditación se conoce a los hombres de más de dos mil años. Voy a escribir una serie de artículos en la meditación y en este artículo, voy a explicar el concepto básico y la forma de hacerlo

“. Hay diferentes cosas que uno puede hacer para establecer y acelerar el proceso de paz. La meditación es una forma y" Mike Love

Si alguien me pregunta cómo definir la meditación en breve, entonces yo diría que significa que viven en la actualidad. Es así de simple. Nuestro cuerpo está en la actualidad, pero nuestra mente siempre se pregunta en el pasado o en el futuro. Es ya sea en culpable de acontecimiento pasado o en la tensión de lo que sucederá en el futuro. La meditación es simplemente de calmar su mente parloteo y ser consciente y presente en este momento.

En la meditación soltar todo el pensamiento, todas las preocupaciones, toda la distracción y sólo se centran en momento actual. La mejor manera es centrarse en la respiración. Nosotros respirar desde nuestro nacimiento y dejarlo cuando morimos. La respiración es nuestro compañero para toda la vida y lo que puede ser mejor que para observar la vida. Observe que al igual que el observador de aves observar a las aves como son. Parece muy simple, pero es difícil de calmar la mente, que está charlando de muchos años

“. La meditación es dolorosa al principio, pero otorga inmortal Felicidad y alegría suprema en el final y" Swami Sivananda

Como un ejercicio simple, siga estas instrucciones. Elija un lugar tranquilo donde nadie te moleste durante su práctica. Siéntese o acuéstese en una posición cómoda, pero asegúrese de que su espalda esté recta. Tome algunas respiraciones profundas, que le ayudarán a relajar su cuerpo. Una vez que esté relajado, desconectarse de mundo exterior e ir dentro. Observa tu respiración y empezar a contar en cada inhalación y exhalación. Cuente uno cuando usted inhala y dos cuando usted exhala. Continuar hasta las diez y luego regresar a uno.

Es muy importante que usted practica la meditación todos los días. El mejor momento es por la mañana después del baño, pero se puede practicar en cualquier lugar ya cualquier hora. Es recomendable que mantenga el mismo tiempo cada día como se puede condicionar su mente. Comience con 5 a 10 minutos y luego se puede extender de acuerdo a su conveniencia

“. El florecimiento del amor es la meditación y" Jiddu Krishnamurti

La meditación te hace sentir que todo lo que estabas buscando fuera ya está allí dentro de ti mismo. En la actualidad y' s la vida estresante, te hace pacífico y borra la frustración y la irritación. Se te conecta a ti mismo. 10-15 minutos de meditación en la mañana puede hacer que su día maravilloso. Es como apagar su mente desde hace algún tiempo y luego se reinicia de nuevo. La meditación no se trata de huir de su problema, pero es para ver el problema como es.

La meditación no es complejo, pero la gente lo hacen mediante el análisis de su experiencia en forma lógica. No se puede entender que si no lo experimenta. Darle una oportunidad y ver su mundo cambiante en forma positiva Restaurant  .;