Equilibrio de su Ser Interno

Para muchos, mantener un sentido de equilibrio interior puede parecer una tarea de enormes proporciones. Esto se debe a que en la sociedad occidental se nos enseña a creer que las cosas se supone que deben seguir nuestro propio camino y- todo el tiempo. Cuando las cosas no van de acuerdo con un plan interno establecido, pensamos que tenemos derecho a sentirse desequilibrado. Sintiendo descentrado a su vez se convierte en la prueba para nosotros que se supone que debemos sentir desequilibrada. Se convierte en un círculo vicioso que experimentamos una y otra y otra vez.

Incluso en el mejor de los días, varios contratiempos pueden echarnos en un tramado. y" Yo sabía y "!; pensamos a nosotros mismos, y" El Universo tiene en para mí y"

Pero, ¿quién dice que tiene que ser así? Con un poco de práctica, podemos cambiar las cosas por no esperar el mundo para jugar por nuestras propias normas personales. Sabiendo que una tormenta de nieve le pasa a otra gente también, que una interrupción en el servicio de Internet no es algo dirigido a ti solo; o que hay gente en el mundo que queman accidentalmente su cena un minuto y pasar a tener una noche agradable, a pesar de todo, puede ayudar a mantenerse enfocado en la realidad.

Eckhart Tolle recomienda aprender a presenciar nuestra charla interna y luego ignorarlo. Dice Tolle, y" No ser capaz de dejar de pensar es una aflicción terrible, pero don &'; t dan cuenta de esto porque casi todo el mundo está sufriendo de ella, por lo que se considera normal. Este ruido mental incesante te impide encontrar ese reino de quietud interior que es inseparable del Ser y".

Aquí hay algunas prácticas que usted puede aprender que pueden ayudar a que usted aprecia el silencio en tu interior y llevar un mayor sentido de equilibrio a tu ser interior.

1. Preparar y comer una comida por sí mismo
- Preparar una comida y luego sentarse en silencio mientras usted es testigo comiendo página 2.. Tome un baño
- Encienda una vela, arrojar algo de té de lavanda en la tina, bajar las luces, y jusr relajarse página 3.. Sea consciente de su respiración
- A menudo tomamos respiraciones superficiales cuando estamos estresados. Romper ese hábito como el oxígeno provoca automáticamente nuestro cuerpo para relajarse.
4. Apague el teléfono y simplemente sentarse tranquilamente en una habitación oscura.
- No-hacer nada es una forma de hacer
5!. Haga una lista de gratitud
- Centrarse en las cosas buenas y anotarlas página 6.. Llame a un amigo Entendimiento (y don &'; t pasan el tiempo cotilleando!)
- Compartir los buenos tiempos página 7.. Hacer ejercicio físico (ir al gimnasio, correr, etc.)
- No hay nada como la melancolía como endorfinas crecientes a través de su torrente sanguíneo página 8.. Hacer yoga o estiramiento
- Esta es una gran actividad durante los cuales usted, sin duda, se cansa de su mente parloteo. Concéntrese en su cuerpo y' s movimientos y respirar página 9.. Práctica de risa en la intimidad de su hogar
- Piensa en algo divertido y reír; forzarlo si es necesario. Su cuerpo no notará la diferencia y se le liberando más estrés de lo que imaginas.
10. Medita
- Aprender a meditar y- es como y" testimonio consciente y" al décimo grado!
11. Just Say No

No importa lo que haces para equilibrar su ser interior, tenga en cuenta que todas las medidas positivas que tome sean útiles. Como reemplazar lentamente negatividad de energía positiva, usted y' encontrará que disfrutar de la vida se vuelve mucho más fácil Restaurant  .;