Dos y no hacer en la meditación

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online
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A estas alturas usted ya tiene una idea de que la meditación puede definitivamente ser bueno para el cuerpo, mente y alma. De lo contrario, no va a ser practicado por millones de personas en todo el mundo, incluidos los monjes budistas famosos.

Sin embargo, también es sorprendente escuchar a la gente diciendo que la meditación en realidad no cambia nada y es un solo pérdida de tiempo. Tal vez estos son los individuos que lo han intentado antes, pero no fueron capaces de cosechar los resultados que desean. Hay una muy buena explicación para ello: que pueden haber estado haciendo la meditación de la manera equivocada.

Antes de deshacerse de la idea de la meditación, es posible que desee saber primero las dos y don &'; ts cuando se trata de la meditación:

No encontrar un buen momento para hacerlo .
Meditar no es algo que se puede hacer casi cualquier momento, a menos que usted es un experto certificado (de hecho, los expertos aún encontrar el mejor momento para hacerlo). La meditación requiere toda su atención e incluso la concentración. Por lo tanto, es esencial llevar a cabo cuando hay muy poco ruido a su alrededor. Si es posible, encontrar un buen lugar y hora en que usted está completamente tranquilo.

Muchos hacen su meditación en la comodidad de su propio hogar, tales como su sala de estar y dormitorio en la noche oa primera hora de la mañana, cuando la gente está todavía dormido o antes de hacer cualquier cosa.

No se exija demasiado.
Si usted está comenzando a meditar, te darás cuenta de que se necesita un tiempo antes de que se acostumbre a la práctica. Al primer intento, no es fácil para que usted se centre o pasar más de 10 minutos con los ojos cerrados. Esta bien. No exagere. Usted sólo puede hacer la práctica más consistente al hacer esto tan a menudo como sea posible, para que su cuerpo y la mente se acostumbrará a ella.

No usar mensajes subliminales.
Mensajes subliminales pueden ser palabras, imágenes o sonidos que contienen significados especiales. Ellos son importantes porque tienen el poder de cambiar su modo de pensar en tantas cosas por completo. Los mensajes subliminales han sido utilizados por los expertos en salud, como dentistas y médicos para eliminar el miedo o la ansiedad de sus pacientes. Muchos de los que meditan durante varios años los utilizan para mejorar sus perspectivas en la vida.

Usted puede obtener los mensajes subliminales en diferentes maneras. Puede crear afirmaciones positivas que puede repetir tantas veces durante la meditación. Usted también puede comprar CD y mp3 que ya cuentan con ellos. Usted puede jugar en el fondo mientras que usted está en un estado meditativo.

No se queda atrás.
Cuando estás meditando, es esencial mantener una postura correcta. Esto significa que su espalda está bien alineado. Hay dos razones para esto. En primer lugar, le permite respirar y salir correctamente. La respiración es un aspecto importante en la meditación, ya que le trae al momento presente y permite la circulación adecuada de la sangre, lo que, a su vez, te relaja. En segundo lugar, la postura correcta le permite durar tanto como sea posible durante la meditación Hotel  .;