CDs de meditación para siestas Alimentación

Lo que solía ser que los CDs de meditación eran sólo música agradable y tal vez algunos y" sonidos de la naturaleza y" lanzada. No hay nada malo en ello. Ellos eran relajante y podrían ayudarle a entrar en un estado meditativo. Pero las nuevas grabaciones utilizan más que una melodía de luz y el sonido de la lluvia o las olas. Los buenos ahora utilizan ritmos incrustadas y legumbres que conducen sus ondas cerebrales en el estado deseado. Estas nuevas tecnologías de sincronización de onda cerebral son poderosos

Ese poder de alterar de forma rápida y consistentemente su cerebro hace que los CD de este tipo es bueno para la meditación, por supuesto, pero también para algo más:. Poner a dormir. De hecho, algunos de mis grabaciones de meditación me han puesto a dormir dentro de diez minutos cada vez que los he utilizado para tal fin. Si desea que el efecto de meditación sin sueño, usted se sienta mejor mientras se escucha!

Pero ¿por qué quieres usarlos para dormir? Debido a que casi no hay otro camino para la mayoría de la gente se duerma tan rápidamente, lo que hace que estas grabaciones perfectas para a “. Siesta y" Anteriormente llamado a “ siesta cat &"; estos son sesiones cortas de sueño que refrescan el cuerpo y la mente. Deben ser entre diez y treinta minutos - por más tiempo y usted y' probablemente sentirá aturdido por una hora o más después

Para usar los CD de meditación para esto, conseguir uno que te lleva a un estado más profundo que el. típica y" alfa y" grabaciones alcance. Si el producto muestra el patrón de ondas cerebrales de destino, busque uno que tiene la intención de reducir la velocidad a menos de 8 hertz (ciclos por segundo). Menor que esto es normalmente un estado de suspensión, a menos que usted está sentado en meditación. Lay Down y escuchar a uno de estos CDs de meditación con los auriculares. (Estéreo - casi todos los auriculares son ahora), y que debe estar dormido en cinco a diez minutos

Si la longitud total de grabación es de treinta minutos de duración, esto es perfecto. You &'; ll normalmente se despierta al final, y muchos de estos productos sincronización de onda cerebral están diseñados para traer de vuelta a la y" beta y" o estado de vigilia (14 hertz o superior) como terminan. Esto es algo que puede hacer en casa o en el coche - no mientras se conduce, por supuesto. Usted podría incluso encontrar un tranquilo rincón de la oficina para usar durante una pausa para el almuerzo

Ahora, si usted realmente desea el máximo efecto siesta de poder en términos de y". Despertarse y" su cerebro, pruebe lo siguiente. Obtener una taza de café, se acostó y se puso los auriculares para escuchar el CD de meditación. Por cierto, también puede descargar estas grabaciones en un reproductor de MP3 para una mayor comodidad. Beba su café mientras escucha los primeros minutos, terminarlo antes de llegar demasiado sueño. Luego, tome su siesta de quince minutos.

El objetivo aquí es tener la cafeína entrar en el sistema tal y como lo termine su siesta (tarda unos quince minutos), por lo que obtener sintiéndose relajado pero alerta y listo para trabajar en tareas mentales. Ese y' s cómo usted utiliza una meditación CDs grandes siestas Hotel  .;