3 Más consejos para la meditación exitosa

Aquí hay tres más consejos de meditación que le ayudarán a obtener más de su práctica de meditación

Consejos Meditación No. 4:. de la Ilustración Instant Los buenos maestros son increíblemente útil, especialmente cuando se inicia con su práctica de meditación. A partir de entonces, se convierten en guías que ayudan a mantener el rumbo, y ayudar a señalar las opciones que usted puede no haber pensado por su cuenta.

Los 'gurús' para evitar son los personajes que prometen instantánea o garantizados iluminación. En nuestra época de comida instantánea, amor instantáneo, 24/7 entretenimiento, comunicación, etc., hemos sido condicionados a esperar e incluso a la demanda, el servicio y la satisfacción instantánea. ¿Por qué no exigir "iluminación instantánea", así

Hay por lo menos tres defectos graves con este tipo de pensamiento:

1. Un Ego Exigir
iluminación instantánea huele interminable 'Quiero' dramatización del ego. Esto es lo que los chicos de marketing corporativo y las niñas están más que dispuestos a complacer, pero que no va a tener la hora del día por un guía de meditación genuina.

A través de la meditación, que está inicialmente buscando ampliar , profundizar y comprender su ego, por lo que se vuelve lo suficientemente fuerte y lo suficientemente maduro para ser trascendido. Sin embargo, usted no está allí para disfrutar de ella.

2. El proceso de maduración
iluminación es más bien una expresión de ser, en lugar de un acontecimiento personal. Claro, usted puede tener despertares, grandes y pequeños, pero estos eventos mismos se quedan atrás, tarde o temprano. La corriente de la conciencia, que son una expresión de, avanza y evoluciona más

Como uno de los grandes maestros Zen, Shunryu Suzuki, amablemente señalado por nosotros. "En sentido estricto, no hay personas iluminadas , sólo hay actividad iluminada. "

3. Ya Iluminados
Una falla fundamental en cualquier aproximación a la meditación y la vida espiritual en que un "gurú" o una enseñanza promete alguna aclaración futuro, es que ya estamos iluminados seres. Así que todo esfuerzo, toda la búsqueda y todos los esfuerzos hacia la iluminación, están en la negación llanura de la verdad de nuestra naturaleza iluminada

Consejos Meditación No. 5:. Estar Presente
Mientras que su mente y su atención puede vagar. , el cuerpo tiene una calidad maravillosa de estar siempre en tiempo presente. Y, como tal, puede proporcionar una importante calidad de conexión a tierra a todo tu ser.

Así, mientras que usted, como la conciencia, todavía puede estar complaciendo mentalmente en una discusión que terminó hace dos horas, afortunadamente, su corazón es paliza, sus pulmones están bombeando y toda su otra gran variedad de funciones corporales están todavía ocurriendo en tiempo real.

Esta es una de las razones por las que es una buena idea incluir la respiración por lo menos en algunos de su práctica de meditación. No hay necesidad real para tratar de alterarlo, simplemente observando la respiración mientras que rueda dentro y fuera, o igualar un mantra con el ciclo de la respiración, funciona bien.

Y si tu atención mental, se aleja, hipnotizado por algunos nuevo pensamiento, puede de forma sencilla y sin esfuerzo traerlo de vuelta ahora, volviendo a concentrarse en su respiración.

Por lo tanto, mediante el uso de la respiración natural, de esta manera, poco a poco su cuerpo terrenos tu mente en el presente. Sin tener que atarse en nudos mentales tratando de "estar aquí y ahora '

Consejos Meditación No. 6:. Paradoja
Una paradoja puede ser definido como cualquier persona, cosa o situación que muestra una aparentemente contradictoria naturaleza.

La meditación y muchas otras prácticas espirituales, y por lo tanto sus enseñanzas, son altamente paradójica en la naturaleza.

Nos enteramos de las habilidades de meditación y practicamos con diligencia, por lo que en última instancia, podemos dejar de lado todo.

A menudo estamos tratando de descubrir o alcanzar algún otro estado del ser, que ya estamos estamos.

Lo que nosotros pensamos que hemos alcanzado o realizados a lo largo del camino, se convierte en algo otra cosa que tenga que dejar de lado.

Creemos que la meditación es todo en nuestra mente, cuando resulta ser principalmente a nuestro corazón.

Anhelamos para la curación de la iluminación, sin embargo, nuestra liberación radica en compasivamente abrazar nuestra oscuridad.

Y al final, la única vez que se puede practicar la meditación pura, es cuando sabes que ya no lo necesita más.

Buscamos nuestro amor más querido en la más rara de las experiencias, sólo para encontrar nuestro verdadero amor estaba justo aquí todo el tiempo delante de nuestras narices, aquí en la más vulgar de las cosas.

significa todo esto que la meditación y las prácticas espirituales son una pérdida de tiempo? Difícilmente. En efecto, sólo por ir a través de estos procesos de transformación, que se llega a la simplicidad de nuestro ser natural despertado

&copia; David R. Durham area.