Las preguntas más frecuentes sobre el Método Silva meditación

Con la ayuda del equipo de atención al cliente de Silva hemos recogido la preguntas más frecuentes de los que practican meditaciones Silva Mind Control. Por favor, lea a continuación junto con nuestras respuestas. Esperamos que harán que su meditación más fácil y eficaz

Quedarse dormido durante la meditación

Si se queda dormido mientras meditaba, it &';. S probablemente porque estás meditando en el final del día cuando estás cansado y con sueño. Trate de cambiar la hora del día en que la práctica de la meditación. Por ejemplo, trate de meditar en la mañana después de tomar una ducha. Además, por favor no meditar inmediatamente después de una comida.

Además, el uso de una pose diferente durante su meditación puede ayudar. La postura debe ser lo suficientemente cómodo, pero no demasiado cómodo para quedarse dormido en. Trate de sentarse en un sofá o en la alfombra, pero no mentir en su cama. Cruzar las piernas o sentarse en una posición de loto si su cuerpo es lo suficientemente flexible

pensamientos distrae mientras meditatiing

Don y'. T se preocupan por eso. Casi todo el mundo que medita consigue distracciones o experiencia errante mentes. Tu mente es un muy ocupado-cuerpo con muchos pensamientos a través de él en un momento dado. Cuando usted nota que su mente vagar, simplemente traerlo de vuelta. Imagínense tus pensamientos son nubes en el cielo que obtienen más y más de ti.

¿Con qué frecuencia y por cuánto tiempo debo meditar?

depende de su salud , el tiempo y la personalidad. Cinco meditaciones hora son buenas, diez minutos son mejores y quince a treinta minutos sesiones de meditación son fantásticos! Si usted se siente enfermo, bajo tiempo, o estresado, te recomendamos que meditar por lo menos quince minutos tres veces al día.

¿Cómo sé que estoy funcionando en el cerebro de frecuencia Alfa?

Usted va a entender que haya alcanzado el nivel alfa si sus ojos están cerrados, su cuerpo está relajado, su proceso de pensamiento es interno y activo, usted sigue siendo consciente de su experiencia, y el ambiente externo va un poco desapercibido.

¿Qué tan pronto puedo esperar para ver los resultados de la meditación?

Todo el mundo es diferente y tiene necesidades diferentes. Si usted es una de esas personas con una personalidad tipo A, es probable que vea resultados inmediatamente. Usted puede esperar a notar un cambio para mejor, independientemente de qué tipo de persona que eres dentro de un período muy corto de tiempo. Y recuerde que los grandes cambios por lo general no sucede durante la noche, así que sea paciente con usted mismo y persistente en su práctica de meditación. Los resultados, sin duda, por lo que sólo parecen tener eso en mente a medida que continúe su viaje de meditación Hotel  .;