Consejos para recordar cuando Meditando

por el pionero de
Mensajes subliminales
Online
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La meditación no es una moda pasajera. Ha existido desde hace varios años, y su popularidad se debe a los muchos beneficios que puede cosechar si decide practicarlo. Este proceso se conoce para disminuir el nivel de estrés, que a menudo es responsable de muchos problemas de salud, a partir de la presión arterial alta en el sistema inmunológico bajo. También relaja el cuerpo, lo que le permite dormir adecuadamente. Además, proporciona la fuerza y ​​la calma cuando se enfrentan a problemas emocionales.

Sin embargo, a veces la meditación del doesn &'; t producir los resultados que y' re buscando, tal vez debido a que y' s no se ha hecho de la manera correcta. Ese y' por eso incluso antes de hacerlo, asegúrese de mantener los siguientes consejos en mente:

Encontrar un buen lugar y hora
tiempo lo es todo cuando usted y' re meditando.. Tanto como sea posible, lo haces cuando allí y' s menos o ninguna distracción. La meditación requiere una gran cantidad de su energía y atención. También es necesario que se concentre plenamente en lo que usted y' re haciendo. Su mente no se debe dividir entre el proceso y el ruido y otras molestias que te rodean.

Por su parte, la meditación se debe realizar en un lugar muy tranquilo.

Pareja con mensajes subliminales
meditación se vuelve aún más eficaz, y usted se sentirá más poder si usted y'. re va a usar mensajes subliminales o afirmaciones. Estos suelen ser frases u oraciones que están destinados a cambiar la manera de pensar y sentir las cosas. Normalmente, tienen la capacidad de anular los pensamientos y emociones negativas a las positivas.

Que sea un hábito regular
Si realmente quieres a cosechar los beneficios de la meditación, asegúrese de que usted don &';. t hacer esto como un evento de una sola vez. Tanto como sea posible, usted debería ser capaz de meditar todos los días. Doesn y' t importa por cuánto tiempo (la sugerencia es por el tiempo que sea posible). Lo más importante es llegar a hacer las cosas bien y consistentemente.

Sé muy paciente.
Especialmente para los principiantes, la meditación puede ser bastante difícil. Usted se dará cuenta de cómo y' s sigue siendo fácil para que usted consiga molestado con un montón de cosas. Usted puede incluso no durar más de 5 minutos. Don y' t preocupación. Estos escenarios son muy comunes. Los expertos incluso llegan a experimentar de vez en cuando. Usted sólo tiene que ser paciente y no te rindas. Inténtalo de nuevo.

Ir al momento presente.
Uno de los principios de la meditación es estar en el momento presente. Esto significa que debe ser muy consciente de lo que usted y' re haciendo y lo y' s sucediendo. Por no pensar en el pasado o en el futuro, se va a deshacer de las preocupaciones e incertidumbres. Pero, ¿cómo vas a hacerlo? Usted sólo tendrá que prestar atención a su respiración. Al igual que en la visualización y la hipnosis, la respiración suele ser larga y profunda. Usted debe ser consciente del aire que ingiere y expulsar. .

Say ohmios
Decir y" ohmios y" no es definitivamente una idea estúpida y mdash; torpe, sí. Sin embargo, a veces y' s necesario que usted lo dice porque y' s cómo traerse a la empresa y concentrarse en la meditación Hotel  .;