Qigong, Inmunidad, e Influenza

Con furioso debate sobre la eficacia y los efectos secundarios de la vacuna contra la gripe H1N1, que contiene mercurio (como el timerosal) y puede contener otros adyuvantes, tal vez sea conveniente considerar cuidadosamente algunas alternativas naturales para aumentar la propia respuesta inmune.

Es bien conocido por los practicantes de Tai Chi y Qigong tántrico que estas artes mejoran demostrablemente la salud general y vitalidad de una manera suave, no estresante. La pregunta relevante aquí es, ¿la práctica de estos antiguos ejercicios generan Qi transmitir inmunidad adicional para protegerse específicamente de infecciones de gripe?

En un estudio, realizado por el Dr. Yang, et al y publicado en el Diario Americano de la Medicina China (35 (4): 597-607), los investigadores encontraron que el Qigong y Tai Chi definitivamente puede mejorar la respuesta inmune. Un grupo de 50 adultos se dividió en dos grupos. Una practica qigong, meditación y formas T'ai Chi, mientras que el grupo de control no hizo ejercicio. El Qigong y- Grupo de Tai Chi asistió a tres de Qigong y meditación clases de una hora cada semana.

Todos los participantes en el estudio obtuve vacunados para la gripe al inicio del estudio y había títulos de sangre realizado periódicamente durante el éxito meses. Los resultados mostraron que el grupo de la práctica de Qigong y Tai Chi tenía respuestas de anticuerpos significativamente superiores a virus de la gripe que el grupo control. En el Qigong y- Grupo T'ai Chi, los resultados mostraron un 173%, 130% y 109% de aumento en los anticuerpos de la gripe a los 3, 6, y 20 semanas mientras que el grupo control mostró sólo un 10% -. 58% aumento en la inmunidad influenza

Desde el Extracto de la Revista Americana de Medicina China:
"… este estudio se pretende analizar si los 5 meses de Taiji moderado y Qigong (TQ) la práctica podrían mejorar la respuesta inmune a la vacuna contra la influenza en los adultos mayores y hellip ;. Se recogieron basales muestras de sangre antes de la vacuna Todos los sujetos recibieron luego el 2003 y- vacuna contra la gripe de 2004, durante la primera semana de la intervención muestras de sangre después de la vacuna se recogieron 3, 6 y 20 semanas después de la intervención para el análisis de la lucha contra la influenza. inhibición de la hemaglutinación (HI) títulos Encontramos una disminución significativa (p < 0,05). aumento en la magnitud y la duración de la respuesta de anticuerpos a la vacuna contra la gripe en los participantes TQ cuando se compara con CON La vacunación resultó en un 173, 130, y 109%. aumentar en título de HI en 3, 6, y 20 semanas post-vacuna, respectivamente, en el grupo de TQ en comparación con 58, 54, y 10% en CON. Hubo una significativa diferencia entre los grupos a los 3 y 20 semanas después de la vacuna y en 20 semanas el grupo TQ tenido títulos significativamente mayores en comparación con el punto de tiempo anterior a la vacunación, mientras que el grupo CON no lo hizo. Un mayor porcentaje de sujetos TQ también respondió a las cepas de la gripe A con un protector (> 40HI) respuesta de anticuerpos (37% TQ vs. 20% CON para la cepa H1N1 y 56% TQ vs. 45% CON para la cepa H3N2 y hellip; "*

¿Qué significa esto?

Después de 20 semanas, los practicantes de Qigong tenían un promedio de más de 10 veces la respuesta inmune a la gripe que el grupo control (que fueron vacunados, pero no practicar Qigong) inmunidad adicional específico para la influenza A (H1N1) de la gripe porcina se detectó en el grupo de Qigong

Más formas de reducir el riesgo de contraer la gripe:..

- Lavado las manos con frecuencia

- Eliminar o reducir el azúcar blanco en su dieta el consumo excesivo de azúcar puede tener un efecto debilitante sobre el sistema inmunológico Vea algunas otras pautas dietéticas para aumentar la función inmune:.. www.inner-tranquility.com /-nutrición-a-su-aumento inmunidad

- Tome una fuente de alta calidad de las grasas omega 3 que ayudan a fortalecer las membranas celulares, lo que mejora la resistencia a la infección

-. Optimice su vitamina D los niveles. Un nivel óptimo de vitamina D puede ayudar a combatir infecciones de todo tipo

-.. Duerma lo suficiente

- Controle su estrés. Cuando usted está estresado el cuerpo no tiene la reserva de Chi necesaria para luchar contra las infecciones virales. Ver más sobre Inner Tranquilidad y programas de manejo de estrés aquí: www.inner-tranquility.com/products-page/audio-programs-for-meditation-re ...

* Efectos de una intervención de Taiji y Qigong en la respuesta de anticuerpos a la vacuna contra la influenza en adultos mayores. Am J Chin Med. 2007; 35 (4): 597 a 607