Pasos sencillos para la Eficacia Personal

a todos nos gustaría ser más eficaz y- para conseguir las cosas realmente importantes hecho sin esfuerzo, simplemente hacer las cosas que nos don &'; t gusta hacer o quiere hacer sin ningún tipo de distracción, para conseguir mucho más por hacer para lo mejor de nuestra capacidad en mucho menos tiempo y tienen mucho más tiempo para hacer todas las cosas que guardamos la promesa a nosotros mismos que vamos a hacer y- pasar mucho más tiempo haciendo las cosas que nos gustan real y verdaderamente. Ahí lo tienen y- mi definición de eficacia personal.

¡Qué lejos es que a partir de su vida cotidiana ordinaria? Deje y' s empezar con el primer gran obstáculo que la mayoría de nosotros tenemos en nuestras vidas: todos tenemos cosas que sabemos que tenemos que hacer, pero que seguimos posponiendo. Un ejemplo clásico: un cliente, su empresa y' s el presidente ejecutivo, tiene que escribir su Informe CEO por sus Junta cada tres meses. Él sabe que tiene que hacerlo, sabe cuando tiene que hacer, por lo que comienza a trabajar en él dos semanas antes de cada fecha límite. ¡Equivocado! Empieza a pensar que tenía que hacerlo, pensando que él realmente le resulta un gran agujero y sabiendo, como cualquier otro trimestre, va a correr en la hora antes de la fecha límite. Este doesn y' t él deje de tomar las notas e informes que necesita un par de semanas antes. Se doesn y' t lo detuviera ponerlos en su maletín, noche tras noche, sintiéndose culpable cada mañana después de que sus rendimientos maletín con él a la oficina sin abrir, sintiendo poco a poco cada vez más estresado en el ámbito de su propia ineficacia, hasta que él no tiene ninguna más remedio que sentarse y hacerlo. Le toma alrededor de sesenta minutos y- pero ¿cuánto tiempo ha perdido él, la cantidad de energía que se vierte por el desagüe en los días y semanas que se lamenta por escrito la maldita cosa

¿Qué es mejor y ndash?; hacer algo o pensar en hacerlo (o peor aún, a pensar acerca de cómo usted don &'; t como hacerlo)? Un niño en el jardín de infantes sabe la respuesta a esa pregunta! Pero parece que nosotros los adultos don &'; t – we &', d preferimos dejar que nuestros trucos de juegos mente en nosotros, en que y' s lo y' s pasando cuando usted entretiene, pensamientos contraproducentes inútiles acerca de las cosas que usted debe simplemente hacer. Así que, cuando te encuentras prevaricador por algo que usted sabe que tiene que hacer, detener, despejar su mente y, o bien lo hace o decide cuándo y' re va a hacer y no hacer nada al respecto en el ínterin. (We &'; hablaremos sobre y" despejar su mente y" en un minuto y- I &'; he decidido no hacerlo por ahora !!!)

En segundo lugar, todos tenemos cosas muy importantes que hacer y- que incluye el trabajo, negocios y personales y- pero a menudo llenamos nuestro tiempo con basura. We &', d preferimos leer correos electrónicos, que fueron escritos para que nadie lee, en lugar de tomar una hora de almuerzo sensata y agradable (creo que el más ocupado que pensamos que estamos, más necesitábamos nos sentimos). Nos sumimos en el periódico y' s páginas interiores – donde leemos acerca de asaltos, asesinatos, violaciones, abuso de menores, cosas que nadie debe molestar a la lectura y- en vez de conseguir el trabajo hecho y, como resultado, nos y' re siempre tarde a recoger a nuestros hijos de CR è che. Nos engañamos a nosotros mismos cuando nos decimos a nosotros mismos que nuestra familia y la salud son nuestras prioridades y- pero luego no hacer absolutamente nada al respecto, ya que don &'; t tiene el tiempo. Usted tiene el tiempo y el- usted y' re perdiendo él. Usted tiene su propio conjunto único de malo perder el tiempo hábitos y- ya sabes lo que son, escribirlas. . Cada vez que usted se encuentra a la deriva en cualquiera de esos hábitos, detener, despejar su mente, decidir que una de sus prioridades principales necesidades de su atención hoy y hacer algo concreto al respecto

Incluso después de que y' hemos detuvimos energía desperdiciando pensar en las cosas que don &'; t gusta hacer, posponiendo las cosas, sino derrochar energía pensando en ellos, incluso después de que y' nosotros mismos hemos detuvimos en nuestras pistas para tratar de hacer algo en relación con una de nuestras principales prioridades, allí y' s todavía una gran cantidad de basura que la mayoría de nosotros tenemos que trabajar a través y- de la lectura de los mensajes de correo electrónico, a hacer nuestras cuentas de pequeñas empresas, para poner los platos en el lavavajillas, para lavar la ropa. Toda esta basura mundana todavía tiene que hacer. En primer lugar, hay que doesn y' t – Nunca leer un correo electrónico que y' s sido copiada a todos en la oficina y- si el escritor quiere que su regeneración, dejar que te preguntan personalmente. Nunca tome otras personas y' s de trabajo sobre sus hombros y- saber cuándo decir y" No &" ;. Nunca deje que los chismes de oficina que enredar en su pequeño mundo triste. Pero, ¿qué de las cosas mundanas que hay que hacer? It &'; s solamente mundano ya que creo que y' s mundano y que los desechos de pensamiento tu energía y te frena. Si te encuentras pensando así, detener, despejar su mente y hacer la tarea mundana pagarla completa atención. Entonces, la tarea mundana se convierte, en sí mismo, una mente de minas ejercicio.

Lo que me lleva muy bien a lo que me refiero con la limpieza de su mente. Su mente está llena de pensamientos inútiles y- nos y' hemos hablado de algunos de ellos ya. Estos pensamientos impedirá su eficacia personal y- en el mejor, te ralentizan y- cuando trabajo con personas deprimidas me parece que el pensamiento inútil muele a la gente a un punto. You &'; ve consiguió salir de la costumbre de prestar atención a estos pensamientos que consumen mucha energía y la mejor manera de hacerlo es a prestar atención a algo que es real y presente y- el aquí y ahora. Cuando digo y" stop &"; y- Me refiero a encontrar un lugar tranquilo (usted y' solamente ll necesita un par de minutos) siéntate, cierra los ojos y escuchar cómo los sonidos a su alrededor se magnifican, observe cómo los sentimientos en las manos, los pies, la frente, donde más te guste, se convierten en más tangible. Tus sentidos te están diciendo lo y' s ndash verdadero y; despejar su mente es tan simple como llegar a sus sentidos Hotel  .;