La magia de la Meditación

"La meditación nos da tranquilidad y sin un tranquilizante. Y a diferencia de un tranquilizante, la tranquilidad de saber que obtenemos de la meditación no se desvanecen." - Sri Chinmoy

Tienes estrés? Con los altos niveles de incertidumbre e inseguridad a nuestro alrededor en estos días, parece que el momento perfecto para hablar de una manera sencilla, fácil y gratis para relajarse y sentirse bien - Meditación. Como sabemos, el exceso de estrés no sólo nos prematuramente las edades, pero es también el culpable detrás de una miríada de problemas físicos y emocionales que incluyen dolor crónico, hipertensión arterial, asma, insomnio, depresión, ansiedad e incluso la obesidad.

Dr. Mehmet Oz, un invitado frecuente en Oprah, afirma que la meditación es la principal antídoto contra el estrés. Según el Dr. Oz, meditar por unos pocos minutos al día le permite "reiniciar el motor y volver a la pista." Cada vez más médicos están recetando la meditación sobre la medicación, considerándola una forma segura y sencilla de promover la salud en general
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El uso de la meditación para aliviar el sufrimiento y promover la cicatrización ha sido de alrededor de unos 5.000 años, apareciendo en sorprendentemente diversas culturas - incluyendo la India en 3000 antes de nuestra era, siglo quinto Siria y Jordania, siglo 10 de Japón, así como Polonia y Rusia en el 1700. A pesar de que la meditación tiene sus raíces en las tradiciones religiosas, la práctica de la meditación no requiere un cambio en la filosofía personal o creencias espirituales.

Lo que no al amor? La meditación no cuesta nada, no requiere ningún equipo especial, se puede practicar en cualquier lugar, en cualquier momento, no es mucho tiempo (15-20 minutos por día es bueno) y no tiene efectos secundarios negativos. Éstos son algunos de los profundos beneficios de la meditación:

• La meditación profundiza nuestra conexión con la Fuente. Algunos lo llaman un comunión interior con Dios. Eckhart Tolle dice la meditación nos alinea con la totalidad. Los meditadores a menudo sienten una unidad con todo y todos Restaurant &toro; Los meditadores reportan una mayor sensación de bienestar, las mentes más agudas, mejorado dramáticamente la salud mental, menos estrés, mejores relaciones, una vida más satisfactoria, y una mayor confianza. Con el aumento de fuerza de la vida de la Energía, vitalidad y entusiasmo por la vida, los meditadores sienten más despiertos, más consciente y más vivo Restaurant &toro; Utilizando la tecnología de escaneo de vanguardia, los neurocientíficos son capaces de ver la mente meditando en el trabajo. Entre otras conclusiones, que han descubierto que los meditadores producen sustancias químicas del cerebro más placenteras que los no meditadores y que los meditadores desde hace mucho tiempo no pierden materia gris en el cerebro con la edad de la manera en que otros hacen.

A pesar de que cientos de millones de personas en todo el mundo ahora meditan regularmente, todavía hay quienes consideran que la meditación para ser raro, incluso miedo. Si eres nuevo en la meditación y quieres darle una oportunidad, he aquí algunas maneras de aliviar en ella

• En primer lugar, usted no tiene que estar en silencio y aún a meditar. Existen muchos tipos de meditación incluyen la repetición vocal de un mantra y otros incluyen la actividad física como Qigong o Tai Chi. Incluso puede llegar a un estado meditativo, literalmente "a la carrera" en un proceso llamado correr sagrada Hotel &toro; La forma más fácil de empezar a meditar es simplemente sentarse y respirar durante unos minutos. Simplemente cierra los ojos, relajarse y concentrarse en la respiración a medida que entra y sale de su cuerpo. A medida que su mente divaga, suavemente volver a centrar su atención en la respiración, permitiendo que cualquier pensamiento que se alejan. Esta actividad sencilla es a la vez refrescante y calmante Hotel &toro; La meditación guiada es otra manera sin complicaciones para saltar Hay muchos excelentes meditaciones guiadas disponibles en CD y mp3 download -. Algunos de ellos gratuitos. Incluso encontré un temporizador de meditación gratis en línea.

"Es como volver a casa." Esta es la forma en que algunos meditadores describen el consuelo y la meditación trae paz. A medida que continúe la práctica de la meditación, usted encontrará que su vida se pone mejor - y más fácil - y más divertido. Usted golpea ligeramente en un mayor nivel de conciencia y de verdad sé que todo está bien.

Por lo tanto, la conclusión es que la meditación te hace sentir bien. Y, cuando te sientes bien, su vibración es alta. Y, como sabemos por la Ley de la Atracción, cuando su vibración es alta, usted es un partido a sus deseos. Sentirse bien y manifestar sus deseos - Esa es la magia de la Meditación Hotel !.