Hacer meditación una parte de su estilo de vida

por el pionero de
Mensajes subliminales
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Por ahora, usted y'. Ya he oído hablar de la creciente lista de beneficios de meditación. La pregunta es, ¿cómo puede asegurarse de que puede realmente disfrutar de todos ellos? La respuesta es por lo que es una parte de su estilo de vida. Esto le y ' significa; re no va a hacer esto sólo un par de veces a la semana. De hecho, budista o monjes tibetanos meditan no sólo en pocos minutos, pero durante varias horas. Hay otros que pueden meditar durante días.

Sin embargo, lo que lo convierte en un hábito puede ser bastante difícil, sobre todo cuando en esta época donde todo el mundo parece estar demasiado ocupado para pasar algunos de sus momentos en silencio. It &'; s debido a esta dificultad que los siguientes consejos pueden ser de gran ayuda:

1. Comience con unos pocos minutos
Usted don &';. T tiene que pasar varias horas para la meditación. Si usted puede conseguir los resultados que desea, que suele ser una mente y respuestas a ciertas preguntas en unos minutos claro, entonces que así sea. Esto también se asegurará de que usted don &'; t consigue fácilmente ansioso o forzado a pasar mucho tiempo en la meditación.

2. Elija el mejor momento.
Conozca el momento más idóneo para hacer la meditación. Como consejo, es posible que desee evitar hacer lo que mientras usted y' re todavía en el centro de trabajo, a menos que usted puede enseñar a suprimir elementos de su mente, incluso cuando usted y' re ocupado. Por lo general, las preocupaciones y un montón de listas que hacer pueden bajar de la mente de la meditación.

Un montón, sin embargo, sugieren que lo haga muy temprano en la mañana. En este momento, su mente está todavía en su modo relajado, y refugio y' t comenzó nada todavía que puede causar que usted se preocupe. También puede hacer esto antes de ir a dormir. Meditación incluso le puede ayudar en la reducción de problemas de sueño como el insomnio. Este es también un buen momento ya que la mente relajada vuelve más abierta a los mensajes subliminales.

3. Medita con un amigo.
Realidad puede meditar con un amigo, siempre y cuando él o ella es una persona que también toma en serio el ejercicio. No puedes dejar que nadie te moleste cuando usted y' re meditar o hacer sentir incómodo al hacerlo.

Si prefiere hacerlo solo, pero usted y' re rodeado de individuos, y' s la mejor manera de hablar de la meditación a ellos. Diles que no te moleste cuando usted y' re meditando. También puede ayudar si pueden mantenerse tranquilo.

4. Juega a los mensajes subliminales en el fondo.
Algunos meditar con el propósito principal de despejar sus mentes. Otros lo utilizan para cambiar su modo de pensar o patrón de pensamiento. It &'; s en el segundo que los mensajes subliminales puede ser extremadamente útil.

Los mensajes subliminales pueden venir en diferentes formas y mdash; palabras, sonidos, o imágenes. Por lo general, el propósito de los mensajes subliminales es cambiar su patrón de pensamiento, que es negativo, a algo más edificante por medio de afirmaciones.

Considere esto como una ilustración. You &'; re teniendo problemas para deshacerse de su adicción a la comida. Puede utilizar los siguientes mensajes subliminales:.

Tengo la capacidad de cambiar mi peso
Estoy seguro de que puedo ganar esta adicción a la comida
digo que no a las enfermedades causadas por la obesidad .