Impulsar Nuestra confianza en uno mismo: La personalidad magnética Creamos

Este artículo está inspirado en uno de mis oyentes de los Países Bajos. Ella se divorció recientemente y está reconstruyendo su vida. Ella quería un consejo sobre cómo construir confianza en sí mismo de nuevo. Decidí que en respuesta a su e-mail me gustaría abordar el uso de la meditación como un medio para impulsar la confianza en nosotros mismos.

¿Qué es lo que hace que nuestra auto-confianza para ser abatido por lo que don &'; t hacer así en la vida? Se deriva de dos cosas; uno es nuestro entorno externo, como la gente de nosotros y de nuestro medio interno, cómo nos tratamos a nosotros mismos tratan. Cuando estás en una relación abusiva o tienen amigos que son abusivos, se desgasta en su confianza en sí mismo. Así que os animo a todos a rodearnos de amorosos, gente amable y si la gente aren y' t tipo llamarlos en él; animarles a parar y en caso de ganar y' t stop seguir adelante y encontrar nuevos amigos. A veces, al igual que nuestro amigo de los Países Bajos, que tiene que seguir adelante y darse de baja de la persona o personas que usted y' re con que son abusivos. A veces hay que empezar una nueva vida. Pero la única cosa que y' s importante es cómo nos hablamos a nosotros mismos, qué y' s que pasa en nuestra cabeza todo el día. No es que y" charla de la mente y" que continúa durante todo el día hasta que aprendamos a aquietar nuestra mente y que charla de la mente es muy importante. Importa lo que decimos a nosotros mismos, lo que realmente importa.

Recuerdo que una vez, hace años, trabajando con una mujer que realmente tuvo problemas con la autoestima. Ella estaba muy enojada con su marido porque unos diez años antes, cuando estaban en una película, él hizo un comentario acerca de su peso y realmente atrapado en su cerebro. Ella estaba teniendo un momento difícil, incluso diez años después, perdonarlo por lo que había dicho. Sólo dijo que a su vez, pero lo que realmente le dolía. Lo que me señaló a ella fue que todo el día se estaba criticando a sí misma por su peso. Así que le pregunté, y" ¿Por qué es aceptable para que usted critica a sí mismo todos los días de su vida acerca de su peso, cuando su marido le criticó una vez y "?; Ella realmente didn y' t tiene una respuesta a esa pregunta y que era la forma en que comenzamos a trabajar hacia deteniendo su diálogo interno negativo, aquietar su mente, y la construcción de su confianza en sí mismo para que ella aprendió a amarse a sí misma mejor. Realmente importa lo que decimos a nosotros mismos en nuestra cabeza todo el día

Comience por ser consciente de y".? ¿Qué estoy diciendo a mí mismo y" Para la mayoría de nosotros, a menos que estemos en una relación realmente abusiva, y' s fácil de identificar a las personas que son abusivos y simplemente mantenerse alejados de ellos. Pero nuestro propio diálogo interno puede ser muy crítico y que importa; por lo que y' sa proceso en tres pasos para cambiar nuestro diálogo interno negativo.

• En primer lugar tenemos que ser conscientes de ello; podemos los &'; t cambiarlo si y' re hablando negativamente a nosotros mismos, pero aren y' t consciente de ello Restaurant &toro; Luego, cuando somos conscientes de ello, detener el pensamiento y la forma más fácil es para reemplazarlo con otro pensamiento. Reemplace con un cariño, bondad pensado hacia nosotros mismos y la gente que nos rodea. Cuando nuestras mentes están llenas de pensamientos de amor y amabilidad, adivinar lo que sucede? La confianza y el amor emanan de nuestra alma cuando nuestras mentes se llenan de estos pensamientos amorosos y amables Hotel &toro; Por último, aprender a aquietar nuestra mente y ser aún es el objetivo último de que nos dirigimos hacia. Siendo aún, estando presente sin comentario, bueno o malo, simplemente aprender a ser todavía en nuestras mentes. Esfuércese por amar a nuestra vida, que fluye con nuestras vidas, estando presente sin comentarios buenos o malos, y aprendiendo a ser.

El meditativa Estado

Respire lentamente, respirar profundamente. Ahora es un tiempo para la relajación. Ahora es un tiempo para estar presentes, para calmar la mente y estar quieto. Al entrar en esta quietud, deje y' s respirar despacio y respirar profundamente; respirar despacio y respirar profundamente. Siente nuestro cuerpo se relaje, se vuelven aún y muy, muy tranquilo.

En este estado de paz, en este estado de quietud que quiero para que empecemos a sólo dejar que la gente en nuestras vidas que son cariñosos y amables. Nos amamos y amable hacia ellos. Nos sentimos atraídos hacia y nos rodeamos de bondad hacia los demás el amor y los que comparten la bondad amorosa hacia nosotros. It &'; s casi como si se está creando un imán dentro de nosotros que dice y" Yo sólo voy a estar con la gente que me tratan con amabilidad, amor y I &'; m sólo va a tratar a los demás de la misma manera; con bondad amorosa y" Al meditar, nuestros cerebros, nuestros corazones y almas están siendo reacondicionados para que sólo quiere estar cerca de aquellos que son amables y cariñosos. Cuando la gente actúa en nuestras vidas que aren y' t amable y amoroso hablamos suavemente con ellos sobre esto y si su comportamiento del doesn &'; t cambiar entonces gravitan hacia aquellas personas que son cariñosos y amables y se mueven suavemente lejos de los que no lo son. Ese imán en nosotros nosotros, y ldquo dice, yo sólo puedo estar alrededor de esas personas que son cariñosos y amables hacia mí y voy a corresponder y atraer a ellos porque soy cariñosa y amable hacia ellos y" It &'; sa hermosa relación que tenemos en nuestras vidas; amarlos y que ellos nos aman. Esto es lo que nos atrae hacia. Esto es lo que desea nuestro corazón. Este es el tipo de relación que nos encontramos, los amantes, los amables. Usted puede sentir que la bondad amorosa que viene hacia usted de las personas en su vida. Usted da esa misma bondad de nuevo a ellos. It &'; sa hermosa vida que y'. S están creando cada día a causa de la bondad que recibes de los demás y la bondad que le dan la espalda a los que en su vida

Igual de importante es que tomar conciencia de nuestros propios pensamientos internos. Debido a que cada vez somos conscientes y prestar atención a lo que nuestros pensamientos nos están diciendo, sólo permitimos que sean, buenos pensamientos amorosos. Sólo permitimos que sean los pensamientos que nos acumulan, cuidamos de nosotros y si ellos son críticos les reemplazamos con pensamientos amables amorosas. Esta es nuestra vida. Deseamos tener solamente amoroso, la bondad que se habla a nosotros de nosotros mismos. Realmente importa lo que pensamos acerca de nosotros mismos; así que lo que desarrollamos están amando, pensamientos amables hacia nosotros mismos; la conciencia es la clave. A menos que seamos conscientes de lo que los pensamientos están sucediendo en nuestra cabeza podemos &'; t cambio. Una vez que somos conscientes y sabemos lo que estos pensamientos son, saturamos nuestros pensamientos con amor y bondad para con nosotros mismos; centrándose en lo que nos gusta de nosotros mismos, lo que es bello, lo que es bueno. Estamos construyendo lo que somos, centrándose en forzar nuestra propia bondad amorosa hacia nosotros mismos y hacia los demás en nuestra vida. Tenemos ese imán que no sólo atrae la bondad amorosa, la compasión, la dulzura, la de los demás, pero también atrae a amar la bondad y gentileza hacia nosotros mismos. Durante todo el día estamos suavemente, amablemente, amarnos a nosotros mismos; tratarnos a nosotros mismos con dignidad y respeto. Nosotros sólo estamos permitiendo pensamientos que son preciosas, que son tipo, que son suaves, hacia nosotros mismos. Esto es lo que y lo que somos; siendo atraídos hacia la bondad y en cambio la mejora de nuestra propia autoestima y confianza en sí mismo.

También trabajamos para sólo ser, aquietar nuestra mente, dejando que nuestra mente esté quieta y disfrutar del momento presente sin comentarios hacia los demás , sin comentarios hacia nosotros mismos. Este es nuestro objetivo final que trabajamos para todos y cada día cuando meditamos. Estamos enseñando a nuestras mentes para ser todavía para que podamos estar presentes; porque en el momento presente que todo está bien. Todo está bien cuando estamos presentes. La forma en que hacemos que es mediante la práctica de la meditación. Desarrollamos nuestra aquietamiento de la mente y que aprendamos a estar presente durante todo el día. Nos estamos esforzando para tener una vida de meditación, para que podamos tener una aún, el corazón tranquilo y en la quietud y la tranquilidad que todo está bien. Cuando nuestra mente está quieta, cuando nuestros corazones son tranquilas surge dentro de nosotros una paz que sobrepasa todo entendimiento. Todo lo que tenemos que hacer es estar quieto, estar presente y que la paz es siempre allí. Nuestra confianza en uno mismo se eleva y lo hacemos tan bien porque todo está bien Restaurant  .;